Засегнати основни мускули
- Крака
- Задни части
- Ръка
- Рамене
Трудности при тренировка
Лесно
Два прости и практични инструмента са достатъчни за извайване на дупето и ръцете. Два вида лесно достъпни и лесно транспортируеми еластични ленти, които ще ви помогнат да постигнете отлични резултати. Препоръчително е да правите 3 кръга през ден. В края на рутинната тренировка направете няколко минути разтягане.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Оборудване: тръбен ластик, ластик
- 8 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа 10" почивка
- От 40 "до 60" почивка между един кръг и следващия
- Изпълнявайте 3/4 кръга всеки ден.
