Засегнати основни мускули
- Рамене
Трудности при тренировка
Лесно
Ако целта ви е да получите силни и здрави рамене като желязо, следвайте тези ефективни и прости упражнения, които ще придадат тонус и стегнатост на мускулите ви. Препоръчително е да изпълните няколко минути първоначално загряване и някои финални упражнения за разтягане. Обучение, подходящо както за мъже, така и за жени.
Забележка:
- 6 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа и 10" почивка между упражненията
- От 40 "до 60" почивка между един кръг и следващия
- Изпълнявайте 3/4 кръга през ден.
---livello-medio.jpg)
