Засегнати основни мускули
- Крака
- Задни части
- Коремни мускули
- Нагръдници
- Ръка
- Рамене
Трудности при тренировка
Лесно
Това предложение за тренировки на открито е нова граница в кръговото обучение. Чрез тази система е възможно да се подобрят или оптимизират: физическото представяне, отслабването и здравословното състояние.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Ниво 2
- Оборудване: няма
- 8 упражнения (1 кръг)
- 20 "работа 10" почивка или 15/20 повторения
- От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Извършвайте 3 кръга през ден.
- СУМО КЛАВ
- DIP МОСТ
- ПЛАНКИ ВОЕННА ПРЕСА
- ЛЕВА ПЛАНКА ВОЕННА ПРЕСА
- ПУЛС СУМО КЛАК
- ПЪТНЕТЕ НАГОРЕ
- ПЛАНК
- PLANK JUMP ОТВОРЕНИ ЗАКРИТИ КРАКА.
За допълнителна информация: Tabata Fat Burning Workout
