Засегнати основни мускули
- Задни части
Трудности при тренировка
Средна трудност
Тази домашна тренировка ще ви позволи да имате перфектно седалище и да намалите целулита. Изпълнявайте упражненията по контролиран начин. Препоръчително е да направите няколко упражнения за разтягане в края на тренировката.
Забележка:
- 10 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа 10" почивка между упражненията
- От 40 "до 60" почивка между един кръг и следващия
- Изпълнявайте 3/4 кръга през ден.
