Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Много лесно
Тайната на изваяването на корема е ефективното съчетаване на физическа активност и здравословно хранене. Това видео показва поредица от прости и ефективни упражнения за по -добро определяне на корема. Упражненията са подходящи и за тези, които наскоро са се доближили до света на фитнеса. Препоръчително е да направите кратка първоначална загрявка и в края на тренировката няколко минути охлаждане и разтягане.
Забележка:
- 6 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа
- 10 "почивка
- От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Извършвайте 3 кръга през ден.
