Аз съм Тизиана, или по -скоро @Thepinkycloud, и с това видео нека започнем да медитираме! Но преди да започнем ", искам да ви дам няколко съвета.
Съвети за започване на медитация
Първият е „да бъдете търпеливи: научаването на медитация изисква време и„ обучение “, така че не се обезсърчавайте, ако в началото е сложно за вас. Второто е „да бъдеш постоянен: всъщност започваш да се наслаждаваш на ползите от медитацията само с практика. Така че, опитай се да насрочиш дневния си час в дневника си.
Не се притеснявайте, ако нямате време, започнете с 3/5 минути и ги настройте в най -доброто време на деня си (например рано сутрин или вечер, преди лягане). Въпреки това, ние сме готови да започнем с проста медитация, която се фокусира върху дишането. Разбира се, можете да правите тази практика колкото пъти искате.
