Ще комбинираме ритмите и движенията на латино музиката с традиционните на аеробиката, за да ни поддържаме във форма и да се забавляваме едновременно.
Ще започнем с подгряване на нотките на капоейра, след което с меренге, салса и регетон ... неизбежни в часовете по фитнес по Zumba.
Днес също предлагам кратка батукада и да завърша охлаждането.
А сега ... нека танцуваме!
Уроци по зумба
- Zumba: Какво е това и ползи
- Zumba: Бразилски Funk Warm Up
- Zumba: Основни стъпки на Merengue Sabroso
- Zumba го изгори! 20 минути тренировка за кардио танци
- Зумба: 15 -минутна тренировка за латински танци
- Zumba тренировка: 20 минути латино танци
- Зумба: Латински кардио танц
- 15 -минутна тренировка Zumba за всички нива
.jpg)
