СТРАНИЧНА ДЪСКА ЗА УКРЕПВАНЕ НА ЗАДНИТЕ ЧАСТИ - УПРАЖНЕНИЯ-ПИЛАТЕС
Основен / упражнения-пилатес / 2021

Странична дъска за укрепване на задните части




В това видео виждаме 2 упражнения, които трябва да се изпълняват в странична дъска, отлични за стягане на задните части.

  • Варианти на дъската за укрепване на гърба и корема
  • Как да правим Планк в пилатес
  • Как да направите страничната дъска в пилатес
  • Как да направите страничната дъска с тежести
  • 4 варианта на динамична дъска за тонизиране на абс и ядро
    • Тагове:  здраве на очите женско здраве листовки 





    Препоръчано





    


    Избор На Редактора
    4 упражнения за горната част на тялото
    4 упражнения за горната част на тялото
    Странична дъска за укрепване на задните части. Гледайте видеото и разберете как да изпълнявате упражнения, започвайки от страничната дъска, за да тонизирате мускулите на седалището