Устойчивост: Как да го приложим на практика?

някои хора успяват да се измъкнат от него, без да съобщават за отрицателни дългосрочни ефекти, докато други „се поддават“ под натиска, оказван от травматичното събитие, като в някои случаи дори развиват истински психопатологии.

.

Способност за решаване на проблеми.

Комуникационни умения.

Чувство за хумор: хуморът не трябва да се разбира като опит за осмиване на травматичните житейски събития, а като тенденцията да се поддържа определена дистанция от негативните събития и яснотата, необходима за решаване на проблемите, които произтичат от тях. Хуморът също така дава възможност за преразглеждане на емоцията, свързана с травматичното събитие, улеснявайки комуникацията и споделянето на негативното събитие с другите.

Стратегии за справяне: това са адаптивни психологически механизми, които се прилагат на практика за справяне с проблемите и стреса.

Емпатия.

Социални фактори

Устойчивостта зависи не само от индивида и характеристиките, които притежават, но също така е повлияна от социалния контекст, към който принадлежат. По -специално хората, които са добре интегрирани в социалния си контекст и / или които получават адекватна подкрепа от него, имат по -голяма вероятност успешно да се преодолеят нежеланите събития.

Релационни фактори

Освен че зависи от индивидуалните и социални фактори, развитието на устойчивост също е свързано с качеството на взаимоотношенията, изградени от човека, както преди, така и след негативното или травматично събитие. В допълнение към качеството на установените взаимоотношения, подкрепата - практическа и емоционална - предоставена от семейството и приятелите, изглежда важна за устойчивия отговор.

Любопитство

При прилагането на механизми за устойчивост децата изглежда са по -облагодетелствани. Това е така, защото обикновено те са в състояние да извършат по -дълбоки промени и адаптации от възрастните, често възпрепятствани от техния багаж от минали преживявания и схващането, че имат околната среда и хората около тях.

В подкрепа на това, няколко психологически проучвания са показали как децата, жертви на насилствена травма, са в състояние да се адаптират и реагират, пораствайки и идвайки да структурират здрава личност и живот, характеризиращ се със стабилни взаимоотношения, а също и с успехи както в училище, така и на работното място.

трябваше да се превърне в неразделна част от отношението на индивида. Способността за прилагане на устойчивост обаче зависи до голяма степен от представата, която индивидите имат за себе си, за света и за хората около тях. Всъщност, ако за някои хора устойчивият отговор на негативни събития се активира почти автоматично, за други хора механизмите за устойчивост не се прилагат на практика поради ниското мнение, че човек има за себе си („аз съм провал“, „не аз успяват "и т.н.), поради съображението, което някой има от другите (" други успяват, а аз не "," други са по -добри "и т.н.) и поради схващането, което човек има за заобикалящата го среда, често се вижда като опасно, непредсказуемо място, пълно с капани и проблеми.

Следователно за прилагане на устойчивостта е необходимо да се промени представата за себе си, за другите и за света. Това не означава да заемате прекалено - и може би дори наивно - оптимистично отношение, но означава да поддържате реалистично отношение, което ви позволява да се адаптирате към реалността по съзнателен начин. Тази адаптация трябва да бъде направена по такъв начин, че да разглежда негативните и травматични събития като възможности, които трябва да се използват и от които да се извлекат полезни прозрения за растежа на човека и да се подобри животът му, а не като заплахи, при които да се поддаде.

Знаете ли, че ...

Някои специалисти в сектора препоръчват практиката на Mindfulness (от английски осъзнаване) за насърчаване на устойчивостта. Тази практика се състои в развиване на способността да се концентрира в настоящето и да се "откъсне" от мислите си, да ги наблюдава, без да ги осъжда, а да ги разглежда само такива, каквито са, т.е. продукти на собствения ум. В тази връзка е много интересно да се отбележи, че практиката на съзнание произтича от медитационните техники, използвани в будизма.

Във всеки случай, въпреки казаното дотук, трябва да се отбележи, че необходимите интервенции за развитието и прилагането на устойчивостта могат да варират от отделен човек до друг, тъй като те са тясно свързани със ситуацията, околната среда и социалния контекст, в който Уменията и факторите, необходими за преодоляване на определен вид негативно събитие, всъщност могат да бъдат различни от тези, необходими за преодоляване на друг вид негативно събитие (например диагностика на тумор и природна катастрофа).

Илария Ранди

Завършила фармацевтична химия и технологии, тя е положила и положила държавния изпит за квалификация към професията фармацевт