Диета и апендицит

Диетата като причина за апендицит

Диетата играе важна роля в "появата на" апендицит, който се страхува от възпалителен процес, който засяга малък дивертикул, наречен червеобразен апендикс, разположен в началния тракт на дебелото черво.

На този уебсайт е обичайно да се предоставя информация и съвети, свързани с връзката между диетата и здравето.

Често това е поне сложна връзка, при която липсват мащабни потвърдени научни доказателства и има само плахи доказателства, поради което сме склонни да обобщаваме, като повтаряме общите правила за „здравословна и балансирана диета“.

Говорейки конкретно за апендицит, ние знаем, че болестта е изключително рядка сред коренното население на тропическа Африка, докато е много по-често при афро-американското население на Съединените щати. Тъй като не може да бъде свързано с генетични различия, това явление може да бъдат обяснени въз основа на начина на живот и многообразието на околната среда.

В тази връзка сега се установява като аксиома, че:

адекватен хранителен прием на фибри и начин на хранене, основан на трезвеност и умерен прием на енергия (ставане от масата с малко глад), помага за предотвратяване на много от основните заболявания на благосъстоянието, които страдат от западните страни, включително „апендицит .

Рискови фактори за храните

Следователно по -голямата честота на епизоди на апендицит в западните страни изглежда е свързана - поне отчасти - с общо взето рафинирана и без отпадъци диета.

Към това се добавя липсата на физическа активност и тенденцията да се поддържа статично положение, като седене, в продължение на много часове седмично.

От запек до апендицит

Тези навици са склонни да забавят подвижността на дебелото черво, увеличавайки времето на задържане на изпражненията в червата, а заедно с това и количеството вода, реабсорбирано от фекалната маса.

Следователно изпражненията стават по -твърди, по -компактни и трудно се евакуират.

Когато фекалният материал се натрупва в червеобразния апендикс, уплътнявайки се до степен, предизвикваща локално запушване (фекалом → отлагане на неорганични соли → копролит), има голяма вероятност дивертикулът да се възпали. Локалното натрупване на слуз и ексудат допринася за разширяване на стените на апендикса, компресирайки, следователно запушвайки, лимфните и кръвоносните съдове, които текат вътре в него; липсата на кръв, заедно с лимфния застой, благоприятства разпространението на микроби във възпаления апендикс, причинявайки локална некроза до разкъсването на същия с последващ перитонит (много опасно усложнение, тъй като е потенциално смъртоносно).

Диета и профилактика на апендицит

С оглед на здравословна и обмислена профилактика на апендицит и други важни чревни заболявания (дивертикулоза, дивертикулит, рак на дебелото черво, хроничен запек, хемороиди, полипоза на дебелото черво), препоръчително е да се възползвате от правилата, изготвени от "INRAN насоките" за здравословна италианска диета, с особено внимание към приема на течности и фибри, но и към практикуването на основна физическа активност.

Ако имате запек, нашите съвети за диета за борба със запека могат да бъдат полезни.

Проверявайте теглото си и останете активни през цялото време:

Теглото ви също зависи от вас. Претегляйте се поне веднъж месечно, като проверявате дали вашият ИТМ е в нормални граници.
Ако теглото Ви е извън нормалните граници, постепенно го върнете в тези граници
В случай на затлъстяване или наднормено тегло се консултирайте с диетолог или диетолог, намалете енергийния "доход", като ядете по -малки порции, като винаги предпочитате нискокалорични храни, които засищат повече, като зеленчуци и плодове, увеличават "изхода" на енергия, като извършват по -голямо физическо активност и правилно разпределете храната през целия ден, започвайки със закуска, което не трябва да се пренебрегва.
В случай на поднормено тегло се консултирайте с диетолог и във всеки случай поддържайте правилно ниво на физическа активност и разнообразна и балансирана диета, като приемате всички ястия в обичайното време.
Свикнете да се движите повече всеки ден: ходете, вървете нагоре и надолу по стълбите, вършете малка домакинска работа и т.н.
Избягвайте небалансираните или много драстични диети „направи си сам“, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Добрата диета за отслабване винаги трябва да включва всички храни по възможно най -балансиран начин.

Яжте повече зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове:

Консумирайте повече порции пресни зеленчуци и плодове всеки ден и увеличавайте консумацията както на пресни, така и на сушени бобови растения, като винаги внимавате да ограничите добавянето на масла и мазнини, които в крайна сметка трябва да бъдат заменени с аромати и подправки.
Консумирайте редовно хляб, тестени изделия, ориз и други зърнени храни (за предпочитане пълнозърнести), като избягвате добавянето на твърде много мазни подправки.
Когато можете, избирайте продукти от пълнозърнесто брашно, а не с простото добавяне на трици или други влакна (прочетете етикетите).
За да приложите тези съвети на практика, вижте частите, посочени в насока номер 8 „Често променяйте избора си на масата“.

Мазнини: изберете качеството и ограничете количеството:

Умерете количеството мазнини и масла, които използвате за подправки и готвене. Ако е необходимо, използвайте незалепващи тигани, готвене във фолио, микровълнова фурна, готвене на пара и т.н.
Ограничете консумацията на подправки от животински произход (масло, свинска мас, свинска мас, сметана и др.).
Предпочитайте подправките от растителен произход: особено екстра върджин зехтин и масла от семена.
Използвайте подправки за предпочитане сурови и избягвайте повторното използване на варени мазнини и масла.
Не превишавайте консумацията на пържени храни.
Яжте по -често риба, както прясна, така и замразена (2 - 3 пъти седмично).
За месото предпочитайте постно и премахнете видимите мазнини
Ако обичате яйца, можете да ядете до 2 на седмица, разпределени през различните дни.
Ако консумирате много мляко, за предпочитане изберете обезмаслено или полуобезмаслено мляко, което все още поддържа съдържанието на калций.
Всички сирена съдържат големи количества мазнини: все пак изберете по -постните или яжте по -малки порции.
Ако искате да проверите какви и колко мазнини се съдържат в храните, прочетете етикетите.

Захари, сладкиши и сладки напитки: в правилните граници:

Умерете консумацията на сладки храни и напитки през целия ден, за да не надвишавате допустимото количество захар.
Сред десертите предпочитайте традиционните италиански печени изделия, които съдържат по-малко мазнини и захар и повече нишесте, като бисквити, сладкиши с пълнеж и т.н.
Използвайте сладки продукти за намазване на хляб или сухари в контролирани количества (като конфитюри, конфитюри от плодове, мед и кремове).
Ограничете консумацията на продукти, които съдържат много захароза, и особено тези, които се придържат към зъбите, като меки бонбони, нуги и т.н. Измийте зъбите си обаче след консумацията им.
Ако искате да консумирате нискокалорични сладки храни и сладки напитки с заместващи подсладители, прочетете на етикета вида на използвания подсладител и предупрежденията, които трябва да следвате.

Пийте много вода всеки ден:

Винаги се наслаждавайте на чувството на жажда и наистина се опитайте да го предвидите, като пиете достатъчно средно 1,5 до 2 литра вода на ден. Не забравяйте също, че децата са по -застрашени от дехидратация от възрастните.
Пийте често и в малки количества. Пийте бавно, особено ако водата е студена: всъщност внезапен спад на стомашната температура може да създаде условия за опасни задръствания.
Възрастните хора трябва да свикнат да пият често през целия ден, по време на хранене и извън него, дори когато не изпитват жажда.
Водният баланс трябва по същество да се поддържа както с този от чешмата, така и с бутилиран, както безопасен, така и контролиран, които съдържат калории (например прости захари) или които са фармакологично активни (например кофеин) Тези напитки трябва да се използват умерено.
Погрешно е да се избягва пиенето поради страх от прекомерно изпотяване (изпотяването е от съществено значение за регулиране на телесната температура) или наддаване на тегло (водата не осигурява калории).
По време и след физическа активност, пийте, за да запълните бързо и бързо загубите, дължащи се на изпотяване, предимно с вода.
При определени патологични състояния, които причиняват по -голяма загуба на вода (например фебрилни състояния или повтарящи се епизоди на диария), загубената вода трябва да бъде адекватно и своевременно попълнена.

Сол? По -добре малко

Постепенно намалете употребата на сол, както на масата, така и в кухнята.
Предпочитайте сол, обогатена с йод (йодирана сол) пред обикновена сол.
Не добавяйте сол към бебешката храна, поне през цялата първа година от живота.
Ограничете употребата на алтернативни подправки, съдържащи натрий (бульон, кетчуп, соев сос, горчица и др.)
Овкусява храни с ароматни билки (като чесън, лук, босилек, магданоз, розмарин, градински чай, мента, риган, майоран, целина, праз, мащерка, семена от копър) и подправки (като черен пипер, лют червен пипер, индийско орехче, шафран, къри) .
Подобрете вкуса на храните, като използвате лимонов сок и оцет.
Изберете продуктови линии с ниско съдържание на сол (несолен хляб, консерви и риба тон с ниско съдържание на сол и др.), Когато има такива.
Само от време на време консумирайте преработени храни, богати на сол (закуски, картофен чипс, маслини, някои сушени меса и сирена).
При умерена спортна активност той попълва течностите, изгубени при изпотяване с обикновена вода.

Алкохолни напитки: ако да, само в контролирани количества.

ако искате да консумирате алкохолни напитки, направете го умерено, по време на хранене според италианската традиция или във всеки случай непосредствено преди или след хранене.
От всички алкохолни напитки предпочитайте тези с ниско алкохолно съдържание (вино, бира)
Избягвайте напълно приема на алкохол през детството, юношеството, бременността и кърменето, намалете го, ако сте в напреднала възраст.
Не консумирайте алкохолни напитки, ако трябва да шофирате кола или да използвате оборудване, което е деликатно или опасно за вас или околните.
Ако приемате лекарства (включително много лекарства без рецепта), избягвайте или намалете консумацията на алкохол, освен ако не сте получили изрично разрешение от Вашия лекар.
Намалете или премахнете алкохолните напитки, ако имате наднормено тегло или затлъстяване или ако имате фамилна анамнеза за диабет, затлъстяване, хипертриглицеридемия и др.