"Ликопрен
Колко ликопен в диетата?
Тъй като това вещество не се счита за основно хранително вещество като витамини и някои минерали, няма надеждни данни за дневните нужди от ликопен. Сигурното е, че все още не са открити странични ефекти от предозиране.
Експертите уверяват, че редовната консумация на храни с високо съдържание на ликопен е достатъчна, за да намали значително риска от развитие на множество патологии като изброените в предходния параграф.
Поради тази причина консумацията на това вещество е особено важна за тези лица, считани за изложени на риск, като например пушачи или мъже на възраст над петдесет години (по отношение на проблеми с простатата).
В проучванията, проведени върху това вещество, са използвани дози от 5 - 60 mg (5000 mcg - 60,000 mcg) ликопен на ден. Очевидно, ако в допълнение към ликопен се приемат и други естествени антиоксиданти като някои витамини, липоева киселина или коензим Q-10, благоприятният ефект върху тялото ни се увеличава значително. Всъщност е доказано, че антиоксидантната активност на ликопен се възползва от синергичната връзка с други микроелементи.
Предвид всички тези данни обикновено не е необходимо да се прибягва до хранителни добавки, които във всеки случай могат да се използват заедно с други антиоксиданти в случаи на повишена нужда (физически и психически стрес) или намален хранителен прием.
(mg / 100 g)
Порции
(mg / порция)
ПОЛЕЗЕН Е ЛИКОПЕНЪТ "НАИСТИНА ТОЛКОВА"? ПО -ДОБРЕ ДА БЪДЕМ РЕАЛИСТИ
Откриването на всички тези полезни свойства предизвика истинска вълна от ентусиазъм за ликопен през последните години. Всички вестници говорят за това или са го говорили и дори рекламите използват положителния имидж на това вещество.
Важно е да запомните, че приемът на ликопен сам по себе си не може да се справи с всички тези щети, произтичащи от неправилни навици на начина на живот (тютюнопушене, затлъстяване, заседнал начин на живот и др.). Например, доста оптимистично е да се надяваме да противодействаме на щетите, причинени от прекомерната консумация на наситени мазнини, с простия прием на таблетка ликопен.
Следователно, един домат на ден може да държи лекаря настрана само ако се спазват и другите правила, необходими за ефективно предотвратяване на болестите, за които ликопенът се счита за полезен. Сред тях бихме искали да подчертаем още веднъж "важността" на редовната физическа активност, консумацията на плодове и зеленчуци и намаляването на наситените мазнини в полза на мононенаситени и полиненаситени.
Ликопен Храни, богати на ликопен Изберете ела акация ацерола бял равнец бял равнец микофола аконито адора чеснок агримония алкемила алое алтеа вещица лешник амино или ананас аспарагус аспарагус Boldo Borage Shepherd's портмоне Boswellia Bucco Butea superba Какао Cajeput Каламус Невен Camedrio Лайка Римска лайка Канела Цейлон Maidenhair Капучина Аромат Кардамон Картофено семе Кокаина Берберис американска хризантема кимион куркума дамяна цифрова диоскорея дросера дулкамара дуналилела ехинацея едер на Ephedra Elenio елеутерокок Helichrysum вечерна иглика хвощ люцерна Ерика Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Калабар боб Сминдух Копър Phytolacca Frangola Аш Fumaria японски гъби жълт конски кестен Galega Ганодерма луцидум Гарциния Камбоджа Mulberry тинтява Метла Гинко Guipana Гинко Guipana Guipane Gynestra Гинко Hibelia гимназия Hibelia кантарион Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Лимонена трева Lespedeza Lovage Исландски лишей Лимон Липия Липория Лобелия Хмел Maca Майоран Мазол Мало Маруно Орех орех орех олио Коприва мак папая париетария треска пасифлора чили перила зеленика филант живовляк пикрориза пилосела пино писи метла диаметър Podofillo Polygala грейпфрут Магданоз Psyllium Pueraria Mirifica месарски Pygeum Quassia Oak ревен Ratania Rauwolfia френско грозде Рицина Rhodiola шипка Розмари Rue Уилоу Sarsaparilla Sage бъз Sassafras Sedum моравото рогче Сена Serenoa Repensus Соевият Solidago вратига Taraxus Тамаринд Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Валериан Vanilla лопен Verbena Вероника Viburnum Винча Лозунг Лоза Витания Йохимбе Джинджифил Тиква Избери болест Младежки Анерия Болест на гърдите Аления Анемия Ангиоза Астрия Артроза Артроза Астрия Чуплива коса Кариес Главоболие Целулит Болест при движение Цистит C лиматерио холецистопатия висок холестерол улцерозен колит колоноскопия контузии хематом ревматоидна дисфункция дислипидемия дисменорея нарушение на зрението хемороиди хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония Тънкост Менопауза Метеоризъм Мононуклеоза Болест на Алцхаймер Болест на Крон Гадене Повръщане Затлъстяване Тъмни кръгове Онихомикоза Остеопороза Суха кожа Периартрия Пиорея Ниско налягане Простатит Настинки Гръдни пукнатини Анални пукнатини Гастро-носова кухина Ринофагит Сеременция Синдром на предстоялост високо Язва Бърнс Nails нездравия мига Heat брадавици Световъртеж имоти билков тен неуспешен адаптоген афродизиак горчив аналгетичен анестетик аноректици аналгетичен антиацид антиалергично анти-астматично Антибиотик катар Anticellulitiche антиконвулсивно Antidiaforetiche антидиуретик оточни противоглистно средство против повръщане Antiemorroidarie противовъзпалително Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксидантите антипиретик антиревматични противоскорбутен антисептичен спазмолитично анти-пикочна аперативи Ароматизиращ стягащ балсамов бешиш капиларотроп кардиотоничен карминативен катарзис каустик лечебни жлъчегонни бои холеретични бои деконгестанти дезодоранти пречистващи потогонно почистващи средства дезинфектанти детоксикатори жажда гасящи диуретици възбуждащи еметици изсмукващи еректори lanti Хипертонична Хипнотична Хипогликемична Хипотензивна дразнители Лаксативи Успокояващи Наркотични нерви Хранителни вещества Одонталгични Гръдни Прочистващи Отблъскващи Реминерализиращи Освежаващи Рубефациални Scialagoghe Седативни сопорифуги Кихане Стомахична Стоматика Наркотичен Васкуларен тигтен
