Куриран от Себастиано Сеса
Метаболитният синдром е често срещано заболяване, което засяга хората с наднормено тегло, когато има увеличение на коремната обиколка, кръвната захар, триглицеридите и кръвното налягане.
Метаболитният синдром се задейства, когато мазнините се натрупват не в задните части, а в коремната кухина, задействайки - както въведох - метаболитния синдром. Съветът, който мога да дам на тези, които страдат от него, и на тези, които възнамеряват да го предотвратят, е, че е много важно да промените начина на живот, практикувайки редовна физическа активност, приемайки здравословна и балансирана диета, при която въглехидратите с нисък гликемичен индекс са предпочитани (т.е. бавно се абсорбират в кръвта), за да не се повиши рязко кръвната захар. Затова препоръчвам плодове и зеленчуци, съдържащи ценни витамини, минерали и антиоксиданти, необходими за правилното функциониране на организма и способни да защитават имунната система и да се борят с вредното действие на свободните радикали.
Също така е важно - според мен - да се въвеждат поне два литра вода на ден в тялото.
Всъщност в нашия организъм водата изпълнява много функции:
- участва в процесите на терморегулация
- транспортира хранителните вещества до клетките и премахва тези от отпадъците
- представлява средство, при което протичат метаболитни и храносмилателни реакции.
Тези няколко, но верни индикации са отлична отправна точка за подобряване на живота и осигуряване на трайно благополучие. За допълнителна информация: диета, начин на живот и метаболитен синдром.
