Храна и загуба на тегло
Отслабването е процес на намаляване на мастната маса, което впоследствие води до намаляване на телесното тегло.
Има три предпоставки за отслабване:
- Консумацията на енергия е по -висока от калоричния прием на храната
- Диетичен баланс, разбиран като правилното разпределение на хранителни вещества и ястия, както и годността на порциите (с които натоварването и гликемичният индекс, процентът на мазнините и др. Са свързани)
- Нормално здравословно състояние и физиологична хомеостаза (хормонален баланс и липса на патологии, които могат да компрометират изхвърлянето на мастно съдържание, като например некомпенсирана инсулинова резистентност).
Следователно няма храни, способни да „ви накарат да отслабнете“. Това е многофакторно диетично свойство, основно повлияно от порцията, храненето и цялостния хранителен състав.
