Превенцията на остеопорозата се отнася до набор от предложения относно навиците и начина на живот на общото население; това са подходящи мерки, полезни за ЗАЩИТА на здравето срещу силно увреждаща патология.
Просто казано, превенцията на остеопорозата е представена от набор от защитни мерки, приети за ограничаване на появата на скелетно разстройство.
Остеопорозата се характеризира с нарушена здравина на костите, което предразполага към повишен риск от фрактури; ПРЕВЕНЦИЯТА несъмнено е най -важният аспект в борбата с остеопорозата.
На първо място, превенцията на остеопорозата трябва да вземе предвид три основни точки, които бих определил като основни рискови фактори:
- Постигането или неуспехът на пика на костната маса на бебето
- Загуба на кост в зряла възраст
- Допълнителните фактори, допринасящи за "повишената" честота на фрактурни събития
Остеопорозата се намесва в целостта на костта по 2 начина: върху костната плътност, тоест променя параметъра на грама минерал на площ от тъкан, и върху качеството на костта, следователно върху архитектурна структура, на оборот, и на минерализация на скелета.
Остеопорозата се различава на първична и вторична; първичната се разделя на постменопауза (чисто женски) e сенилен (свързано със старостта), докато вторичното зависи преди всичко от честотата на други заболявания или от употребата на лекарства, с които често се свързва (напр. кортизон); превенцията на остеопорозата трябва да отчита всички предразполагащи рискови фактори както за първична, така и за вторична патология.
Ако е вярно, че първият рисков фактор е неуспехът да се достигне пикова костна маса, за оптимизиране на превенцията на остеопороза е необходимо да се вземат предвид всички най -важни фактори, които могат да повлияят на този параметър:
- Генетични и / или познати фактори и хормонални фактори (нива на естроген и андроген, растежен хормон)
- Хранене (прием на калций, витамин D и най -вероятно също витамини С и К)
- Начин на живот (физическа активност, излагане на ултравиолетови лъчи, пушене на цигари, прекомерна консумация на кафе)
- Вродени заболявания (муковисцидоза, хомоцистинурия, остеогенеза несъвършенство и др.), Хронични заболявания и продължително фармакологично лечение (кортикостероиди).
ПРЕПОРЪЧИТЕЛЕН ДИАПАЗОН НА КАЛЦИЙ И СЛЪНЧЕВО ИЗЛОЖЕНИЕ ЗА СИНТЕЗА НА КАЛЦИФЕРОЛ
NB. Под слънчева експозиция имаме предвид тази, характерна за късната пролет, лятото и началото на есента, в която светлинните лъчи са достатъчно интензивни, за да стимулират синтеза на витамин D.
Костното здраве е процес, който трябва да се развива през целия живот както при мъжете, така и при жените; в тази връзка предлагам цитат от „Насоките за превенция на„ остеопороза “, разкрити от Министерството на здравеопазването:
Ключовите стъпки, които трябва да се предприемат на всички възрасти за постигане на ефективна превенция на остеопорозата, могат да бъдат обобщени, както следва:
1. следвайте балансирана диета, богата на калций и витамин D
2. практикувайте физически упражнения във връзка с телесното тегло
3. следвайте здравословен начин на живот (без алкохол, пушене и наркотици)
4. и когато е целесъобразно, да извърши тестове за определяне на костната минерална плътност и евентуално да се подложи на подходящи терапии.
За профилактика на остеопороза също е подходящо да се има предвид, че специфичните препоръки съответстват на всяка възраст.При деца и юноши е от съществено значение да се осигури диета, богата на калций, адекватен синтез (и екзогенен прием) на витамин D, практикуването на физически редовна дейност и наблюдение на хормоналния баланс.
При възрастни и възрастни хора, в допълнение към осигуряването на калций и вит. D, от съществено значение е да няма злоупотреба с: алкохол, пушене и кофеин. Физическата активност продължава да играе основна роля, както и предотвратяването на други патологии, които могат да променят целостта на скелета. За жените би било препоръчително да се обмисли възможността за предприемане на хормонозаместителна терапия по време на менопаузата.
За предотвратяване на вторична остеопороза се прилагат същите принципи, с тази разлика, че често е НЕОБХОДИМО да се намеси в свързаната патология чрез специфична фармакологична терапия.
Библиография:
- Насоки за превенция на остеопороза - отдел за превенция и комуникация. Генерална дирекция "Ветеринарно здраве и храни". Служба XII - Министерство на здравеопазването.
- Рехабилитация в ортопедията. Второ издание - S. B. Brotzman, K. E. Wilk - Elsevier Masson - гл. 7 - стр. 531
- Остеопороза. 10 златни съвета за превенция и лечение - глава 3 - страница 73:79
