Под редакцията на д -р Антонино Бианко
СТИГА С РАБОТНАТА РЕЖИМА НА ОБИЧНАТА ВЕРИЯ! ИЗПРОБВАЙТЕ БУЛСВЕРОУМА ОТ ДНЕС !!!
Какво е BullsWorkout®
Общо кондициониране на тялото, сила, скорост, еластичност, реактивност, координация и способност за концентрация. Това са целите на BullsWorkOut®.
Тренировка с висока интензивност, с която можете да увеличите своя МЕТАБОЛИЗЪМ и АЕРОБИЧНАТА СИЛА.
Резултатите от спортистите, участващи в тренировките на BullsWorkOut®, доведоха до подобряване на стойката, ходене, център на тежестта на тялото и спортни постижения, както и до НЕТНО ПОЛИЧЕНИЕ В СПОРТНИТЕ РЕЗУЛТАТИ.
Метод на обучение
МЕТОДЪТ НА ОБУЧЕНИЕ НА BULLSWORKOUT е уникален и пълен път за разбиране как да планирате и периодизирате състезателните си тренировки на вашите спортисти. Той е структуриран в три части и е съобразен с практиката, която се практикува. Всеки спорт всъщност изисква различно програмиране и поради тази причина първата фаза включва задълбочен анализ на нуждите на индивида, анализ, извършен от експертни атлетични треньори, подпомагани от национални състезатели.
Целта е толкова проста, че очевидно е тривиална: да се предоставят ключовете за определена, структурирана научна програма, насочена към подобряване на представянето. Това не представлява точка на пристигане, а напротив, отправна точка за треньорите и спортистите. имат за цел винаги да извлекат максимума от обучението.
Сертификати
СЕРТИФИКАЦИЯТА НА ТРЕНЕР L1 може да бъде обобщена като „методологично въведение, където са обяснени концепциите и движенията, залегнали в основата на Bulls Workout®. Тя включва теоретичната и практическата основа за организиране не само на тренировките в стаята за обучение, но и в помещението за оборудване. и в различни спортни контексти.
За да влезете в този курс, няма предпоставки, а само страст към фитнеса и голямо желание да продължавате да се актуализирате.
Второто удостоверение за L2 TRAINER CERTIFICATION е междинен курс, който се основава на концепциите и движенията на ниво 1, като ги развива и обогатява за постигане на по -високи познания. Това е курсът / нивото, посочено за всички, които желаят да станат треньори на Bulls Workout®, способни да създават програми за напреднали тренировки във всички спортни области.
Третият L3 TRAINER CERTIFICATION позволява да се развие още по -висока практическа и теоретична информираност и способността да се планира цял сезон във всички спортни полета за треньорите от 2 -ро ниво; тя включва теоретичен и практически заключителен изпит. И накрая, най -доброто от курса ще има възможност да стане Master Trainer и ще може да бъде включено в екипа на BullsWorkout и да стане треньор.
График на обучението
Когато планирате тренировка с BullsWorkOut®, трябва да започнете и завършите с „адекватна сесия за загряване и разхлаждане, която трябва да бъде Core Stability.
Това е така, защото освен че имат отлични ползи за превенцията на наранявания, те ви позволяват да активирате правилната умствена концентрация.
По време на обучението трябва да редувате упражнения за съпротива с други, изпълнявани с използване на по -големи натоварвания и по -ниски интервали на повторение.
При избора на упражненията и тяхната последователност трябва да избягвате да се фокусирате само върху една част от тялото. Променете целта от едно упражнение на друго, така че да не работите последователно върху една и съща мускулна група и да избягвате да държите тялото в същото положение за продължителни периоди от време. По този начин тези, които участват, ще получат по -добър стимул, свеждайки до минимум риска от наранявания, без да компрометират резултатите.
От съществено значение е да се включи микс от „6 -те основни движения“, тоест: тласкания, дърпания, скокове, баланс, задържане и завъртания. Това ще гарантира балансирана поредица от важни движения във всяка сесия.
Методът BullsWorkout® активира всички мускулни групи, тъй като се развива в X и разделя тялото на сагиталната и фронталната равнина, комбинира биартикуларни упражнения с други моноартикуларни упражнения, за да има най -голямо внимание върху мускулните дисбаланси (вече в природата сме надарени с тях), които често се случват с акцент по време на нормални тренировъчни сесии.
