Промяната в посоката на привличане определя обратното приложение на тежестната сила по отношение на нормално присъщата между масата на организма и тази на земята. Това определя редица реални, конкретни и измерими ефекти, които обаче не намират приложение в конвенционалната медицина.
Инверсионната пейка е известна със способността си да облекчава страдащите от болки, свързани с компресията на гръбначния стълб - особено болки в кръста; въпреки това все още няма проучвания, които да докажат, че намаляването на болезнените симптоми е свързано с обективни промени в патологичната природа или с ефективен лечебен механизъм.
Използването на гравитационната инверсионна скамейка не е сложно, но все пак изисква известно внимание. Мнозина са склонни да подценяват нейните ефекти, пренебрегвайки основните корекции и рискувайки ненужни наранявания. Препоръчително е никога да не се опитвате сами в тази практика; всъщност там е известен променлив и субективен риск от загуба на съзнание - както се случва например в сауните и турските бани.
Освен това не трябва да забравяме, че инверсионният ефект може да засегне и системи, апарати и области, които вероятно игнорираме; например кръвоносната система и сърцето, храносмилателната система, други стави и т.н. Това означава, че скамейката за гравитационна инверсия също има противопоказания, или по -скоро условия, при които тя не би била препоръчителна или дори недопустима.
Търговският асортимент на инверсионната пейка включва няколко модела, различни по проект и структура, материали, цвят, опции, облицовки и цена.
с главата надолу".
Казано по този начин, на много читатели "със силен и здрав гръбнак", това може да изглежда истинска странност; само тези, които страдат от болки в гърба, всъщност могат да оценят значението на облекчението, дори временно.
Изглежда, че инверсионната скамейка, като постави сцеплението над целия гръбначен стълб, може незабавно да намалее, но без конкретни ефекти върху етиопатогенезата на разстройството, симптомите на дискова херния - с особено внимание към лумбалната област.
Пейката за гравитационна инверсия не е инструмент за скептици, а по -скоро за тези, които са решени да изпробват всички, за да не се натъпчат с наркотици. Няколко минути в това положение всъщност могат да ограничат остротата в края на деня, междинния момент между ежедневните дейности, които най -много натоварват гръбначния стълб и съня - което за тези, които страдат от болки в гърба, често е в най -лошия момент .
Няма научни доказателства, които да демонстрират терапевтичен ефект, но това изглежда не обезкуражава много спортисти, които с право избират да „разтоварят“ гръбначните дискове след всяка тренировка. Мнозина не знаят, че гръбначният стълб обективно е смачкан от силата на гравитацията; в края на краищата има основателна причина, ако височината се измерва сутрин, а не вечер.
В много спортове този смазващ ефект се подчертава. Най -често човек се смята, че претоварването има най -голямо въздействие, но това не е непременно така. Междупрешленните дискове са съставени от частично еластична хрущялна тъкан; това означава, че като изпълнявате 10 повторения клякания със 100 кг, опиращи се на раменете, гръбначният стълб ще бъде стресиран за време 30-60 "- в зависимост от темпото на изпълнение. D" от друга страна, тези, които практикуват кръстосване -кантри бягане (бягане), извършва около 10 000, 20 000, 30 000 борби на сесия - в зависимост от нивото - което освен това трябва да се добави към ежедневните дейности. Не мога да кажа кой от двата има по -вреден ефект, също и защото ефектите варират много в зависимост от субективността, техниката на изпълнение, телесното тегло и т.н. Не бива да се изключва обаче хипотезата, че в много дейности няколко минути на скамейката за инверсия могат да бъдат само полезни.
Същото може да се каже и за тези, които практикуват работни дейности, характеризиращи се с наистина тежко ниво на физическа активност; особено носачите, работниците във фермата и дърводелците, които работят при липса на автоматизация, принадлежат към тази категория. Нека не забравяме и другата част на барикадата, а именно онези, които извършват работа, характеризираща се с нисък разход на енергия именно поради неадекватната поддръжка на позата; говорим за тези, които остават будни по цял ден, често се навеждат напред - например чиновниците, кухненски оператори, работници на конвейера и т.н. - или седнали - като офис работници и шофьори на камиони В този случай стресът върху гръбначните дискове е предимно от локализиран тип, но не по -малко вреден.
Инверсионният пейка също влияе върху кръвообращението, сърдечната функция и храносмилането.Малка ниша от хора също е убедена, че скамейката за гравитационна инверсия може по някакъв начин да намали, забави или по друг начин да повлияе на "появата на целулит. Това е" неприемливо твърдение. Вярно е, че когато се използва правилно, инструментът ускорява венозното връщане; за тези, които не знаят, когато е твърде слаб, това се счита за предразполагащ фактор за застоя на течности в долните крайници - от своя страна корелира с началото на едематозна паникулопатия влакнеста. Следователно връзката между използването на пейката за гравитационна инверсия и предотвратяването-намаляване на целулита е доста съмнителна.
Чрез намеса в кръвния поток, благоприятстващ венозното връщане, скамейката за гравитационна инверсия има тенденция да стимулира сърдечната честота и продукцията. Това води до увеличаване на натоварването на същите и в консумацията на кислород от контрактилната тъкан (миокард). Това няма благоприятни ефекти, а само противопоказания - които ще разгледаме по -нататък.
Използването на инверсионната пейка включва по -голяма тенденция за повишаване на стомашното съдържание. Това несъмнено се случва след хранене, но не може да се изключи дори на празен стомах - в този случай стомашните сокове ще се увеличават предимно. Силата на тежестта винаги е била считан за най -лютия враг на страдащите от гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Това, по -често при тези, които също имат „анатомична промяна, наречена хиатална херния, може да има много сериозни противопоказания и усложнения.
безопасност и стабилизация.- "Пръчката" трябва да се удължи надолу, ако масата ще се върти твърде бързо или обратно, ако не се върти
- За да слезете от пейката сега, като винаги се уверявате, че заключващата дръжка е в неподвижно положение на инструмента, е необходимо да отключите ключалката на дръжката - механизмът може да бъде различен между един модел и друг.
- За да стигнете до вертикалната инверсия, помогнете си с инверсионната лента, която обикновено се намира в долната част, в основата на инструмента, част от рутинната поддръжка на инструмента.
Използвайте гравитационната скамейка първоначално за 1-2 минути и никога повече от 5-10 минути наведнъж.
Не оставайте в изправено положение твърде дълго, като въртите инструмента от време на време, за да избегнете прекомерни промени в кръвообращението.
Преди да се спуснете, останете изправени за времето, необходимо за нормализиране на кръвообращението.
- Хипертония
- Глаукома
- Отлепване на ретината
- Конюнктивит
