Дългосрочна ексергонична система: аеробната система

Редактирано от д -р Стефано Казали

Продължителност на консумацията на кислород

Щракнете върху изображението, за да го увеличите

Стационарното състояние и кислородният дълг

Забавянето, с което консумацията на кислород достига стабилно състояние, зависи от относителната бавност, с която окислителните реакции се адаптират към повишеното потребление на енергия. Докато консумацията на кислород остава под стойността в стационарно състояние, енергията се доставя от анаеробна система; в известен смисъл сякаш аеробната система се свива с дълг, тъй като енергията се доставя от друга ексергонична система. В стационарно състояние няма разлики между обучен и необучен субект. Разликата се крие в скоростта на адаптация на VO2 към стационарно състояние (VO2S), която е значително по -висока при обучения субект.

Максимална консумация на кислород

VO2S се увеличава монотонно с интензивността на работа до максимум, достигнат, което всяко увеличение на интензивността вече не се придружава от по -нататъшно увеличаване на VO2S. Нивото на VO2S, съответстващо на този максимум, се нарича "максимално усвояване на кислород (VO2max)".

Тенденции в консумацията на кислород по време на работа и възстановяване:

Щракнете върху изображението, за да го увеличите

Възстановителен метаболизъм

Концепцията за дълг е предложена от Хил през 1923 г. и впоследствие е възприета от други автори, включително Маргария; всички идентифицирани 2 компонента: единият се нарича алактацид, а другият лактацид. Този модел продължи около 65 години. В момента терминът кислороден дълг е заменен от фаза на консумация на кислород при възстановяване (възстановяване на O2) или глобален излишък на консумация на кислород в сравнение с изходното ниво (EPOC , от англосаксонски автори, акроним на Excess Postexercise Oxygen Consumption). EPOC отразява не само дела на плащането на лактацидния дълг, но и състоянието на повишеното потребление на енергия на различните органи и системи, които са били включени в хода на мускулната работа.

Причини за EPOC

Ресинтез на АТФ и СР;
Ресинтеза на гликоген, започвайки от лактат (Кори цикъл);
Окисляване на лактат;
Реоксигенация на кръвта;
Термогенен ефект, свързан с повишаване на телесната температура;
Термогенен ефект, дължащ се на действието на хормони, особено на катехоламини;
Поддържане на повишен сърдечен ритъм и белодробна вентилация.

Максимална консумация на кислород

Връзката между продължителността на работа при изтощение и интензивността на работа между 65-90% от VO2max при обучени субекти се описва от:

t (мин) = 940-1000 VO2S / VO2max. Тази връзка не е валидна за упражнения с интензитет над 90% от VO2max (времето всъщност би станало отрицателно за VO2S ›0.94 VO2max) и не зависи от абсолютната стойност на VO2max, стига субектът да е в добри тренировъчни условия.

Фактори на конверсия

1 Не. 0,1019 kgp 1 KJ 101,9 кг / мин 0,239 ккал 1 ккал 426,7 кг / мин 4,186 KJ 1 кг 9,81 N 1 кг / мин 9,81 Дж 2,34 ккал

Определяне на някои физически величини и на съответните SI единици

Сила: способност за ускоряване на маса. Единицата за сила е нютонът (N), който дава на 1 kg маса ускорение от 1 m * s-2.

Налягане: сила на единица площ.

Работа: джаулът, единица работа, е работата, извършена, когато точката на прилагане на силата от 1 N се измести с 1 м по посоката на силата.

Мощност: работа за единица време. 1W е мощността, равна на 1 джаул в секунда.

Доскоро се използваше така наречената метрична система, в която единицата за сила е килограмовото тегло (kgp): силата, способна да придаде ускорение до 1 kg, равно на това на земната гравитация (9,81 m * s-1 ). Следователно единицата за работа и мощност в техническата система са kgpm (килограмметър) и kgpm * s-1 (километър в секунда) съответно 9,81 J и 9,81 W. Обърнете внимание, че на Земята l "ускорението на тежестта е постоянно : всяко тяло претърпява едно и също ускорение g = 9,81 m * s-1, независимо от масата му.Друга единица енергия и работа, която все още се използва широко, е калорията (cal), еквивалентна на количеството енергия, съхранявана в 1 g вода, след повишаване на температурата с 1 ° C (от 14,5 до 15,5); 1000 cal = 1 kcal.