- Натоварване: силата, упражнявана от теглото на обект, като например гира, върху мускул;
- Мускулно напрежение: силата, упражнявана върху съответния обект от свиващия се мускул.
Следователно мускулното напрежение и натоварването са противоположни сили, които като такива се противопоставят една на друга.
За да се преодолее натоварването, мускулното напрежение трябва да бъде по -голямо от силата (теглото), което упражнява.
Мускулно съкращение и видове контракции
Мускулното съкращение е активният процес, при който се генерира сила в мускула.
Има два вида контракции: динамични и статични.
).Плиометрично свиване
Плиометричното свиване е експлозивно концентрично свиване, непосредствено предшествано от ексцентрично свиване; по този начин се използва енергията, натрупана в еластичните структури на мускула в предишната ексцентрична фаза.
За да научите повече: Плиометрия: какво е това и как работи? Приложен, мускулът не променя дължината си и разстоянието между мускулните вложки остава непроменено.
Мускулът развива напрежение и променя дължината си, като произвежда работа.
Разстоянието между вложките варира по време на свиването.
Развитото напрежение е такова, че позволява да се преодолее приложеното съпротивление. Мускулът се скъсява, което води до приближаване на вмъкванията.
Развитото напрежение е по -малко от приложеното съпротивление и мускулът се разтяга, което води до отстраняване на вмъкванията.
Мускулът се скъсява, като се развива напрежение, което остава постоянно през целия период на съкращаването. В действителност няма изотонични контракции in vivo, тъй като развитото напрежение варира в зависимост от вариацията на лоста. упражнения с използване на оборудване, оборудвано с гърбици.
Мускулът развива максимално напрежение за целия диапазон на движение, скъсявайки се с постоянна скорост (използва се специално изокинетично оборудване).
Развитото напрежение се увеличава постепенно с скъсяването на мускулите (напр. Еластични ленти).
Това са експлозивни концентрични контракции, непосредствено предшествани от ексцентрични контракции; по този начин се използва енергията, натрупана в еластичните структури на мускула в предишната ексцентрична фаза.
