Функционална и динамична поза с метода Feldenkrais ®

Редактирано от доктор Маурицио Канденда

Резюме

В статията авторът излага метода на Фелденкрайс® и теоретико -методологическите принципи, лежащи в основата на неговото приложение в постуралното образование. Изхождайки от системен и мултидисциплинарен подход, той излага динамичната и биологична концепция за стойката на метод, утвърден навсякъде свят, със забележителни резултати и в много области на приложение. Функционалността на позата се подобрява чрез образователна програма, базирана на съзнателно движение, съчетаваща индивидуални сесии с групови сесии. В края на статията е възможно да преживеете урок по седене позиция за страхотни резултати по лесен и приятен начин.

Ключови думи: Постурално образование, метод на Feldenkrais®, глобален и психомоторен подход, поза и „действие“, съзнателни автоматизми, процеси на движение, функционална интеграция, биологичен аспект, гравитация, околна среда, емоционална нагласа.

ТЕОРЕТИЧНИ ПОМЕЩЕНИЯ: Постурално образование

Изучаването на стойката, начина на организиране на сегментите на тялото в пространството и във връзка с
гравитацията и околната среда, представлява очарователно поле за научни изследвания и мултидисциплинарно сътрудничество.

Биомеханичните, физиологичните, психологическите и дори социалните последици правят образованието на стойката наистина сложен терен.
Начинът на поставяне на тялото всъщност представлява „инженерни“ проблеми, особено след като нашата еволюция ни позволи да „завладеем“ изправената стойка и да се изправим пред новото предизвикателство с гравитация.
Но има и биологични, психологически и социални проблеми на стойката, свързани с нашето оцеляване и с връзката с околната среда и с другите.

Постуралното отношение на човек не е случайно, а е значителен израз на мотивацията и начина му на съществуване.

Следователно възпитаването на позата по научен начин означава използване на системен и психомоторен подход, който отчита взаимозависимостите между структурата, личността и околната среда, интегрирайки биомеханичния компонент с невромоторния и психомоторния.

ПРЕДСТАВЯНЕ НА ТЕХНИКАТА: Методът Feldenkrais®

Сред различните училища, които са дали място на постуралното образование, едно особено системно (и което е очаровало писателя) е представено от метода на Feldenkrais®.

Чрез практикуването на този подход хората, без усилие, се оказват с по -удобна, по -ефективна и по -функционална поза.
Методът Feldenkrais ® е образователна система, която използва балансирано движение, дишане и нервно-мускулна релаксация, за да помогне на хората да опознаят себе си, да подобрят функциите си и да постигнат психосоматичен баланс. Подобряването на индивидуалната функционалност се развива чрез разширяване на моторното наследство чрез усъвършенстване на динамичните взаимоотношения в организма и по отношение на гравитацията и околната среда.
Методът, използван по целия свят с множество области на приложение, се оказа много ефективен при превъзпитание на позата: неговият подход позволява да се променят поведенията, отговорни за хроничното напрежение или болка.
Методът носи името си от Моше Фелденкрайс (оттук нататък Моше), блестящ руско-израелски учен, запален по психомоторните умения и превъзпитание, който го е разработил, за да се възстанови от инцидент с коляното и след като се излекува, реши да разпространи ползите си по целия свят .
Той предлага възможност за подобряване на ефективността на човека и развитие на неговия потенциал чрез групови уроци, наречени „Информираност чрез движение®“ (CAM) процеси и индивидуални уроци, наречени „Функционална интеграция®“ (IF).

CAM уроците се състоят от леко проучвателни двигателни последователности, организирани около специфична човешка функция (ходене, огъване, протягане на ръка, седене и т.н.). В уроците се разглежда цялото човешко двигателно наследство, както в онтогенетичния, така и във филогенетичния етап на развитие. В изследването на всяка функция се включват мисъл, възприятие и въображение.
Ученикът, воден от гласа на учителя, изпълнява необичайни движения бавно и релаксиращо, слушайки усещанията, които ги съпътстват. Както правят децата, когато се научат да се движат, се изследват множеството възможности, променят се обичайните модели и се преоткрива вътрешната мъдрост на тялото.
При функционалните интеграции учителят придава чувствителността на ръцете си и двигателната си информираност, за да помогне на човека да разшири и реорганизира тези обичайни нефункционални движения и пози. Ръцете ръководят невербален диалог.

Създават се благоприятни условия на околната среда, така че субектът да има възможност да осъществи подходящ учебен опит.

Глобалната, динамична и биологична концепция за стойката по метода на Feldenkrais®.

Идеята на Моше е, че физическата конфигурация на ставите, постуралната нагласа, начинът ни на действие със земята и гравитацията, накратко, обичайните ни невромоторни модели, са слети с нашите емоционални и психически навици. Отношение и движение на тялото, емоция и мисълта са само различни аспекти и функции на една и съща реалност, така че извикването на един от елементите незабавно припомня и реактивира всички онези, които са част от едно и също съзвездие.