Редактирано от д -р Стефано Казали
В съответствие с настоящите насоки на позитивната психология и с резултатите от най-новите крос-културни изследвания, които идентифицират движещата роля на оптималното преживяване в процеса на индивидуално развитие, също и в спортната психология има значителен ръст на интереса към Flow или "състояние на оптимално изживяване". В рамките на пиковите моменти Flow представлява привилегированият начин да се разбере върховието на изпълнението: фокусирането върху него и върху условията, които го лежат в основата, позволява да се очертае модел за оптимизиране на изпълнението, вдъхновен от технологията на психофизическото представяне, която вижда двата си крайъгълни камъка в психическата подготовка на спортиста и в психологическата подготовка на техника. За да има „оптимално преживяване“, трябва да се постигне непрекъснат поток от концентрирано внимание, следователно „преживяването се възприема като оптимално от субекта, когато вниманието му е изцяло погълнато от задачата, която изпълнява.Потокът (Csikszentmihalyi, 1990) е „приятно преживяване, по време на което губите представа за времето и всичко, което не се отнася за задачата, изглежда изчезва. Като цяло това чувство е лесно постижимо с много стимулиращи задачи или дейности, но може да стане трудно се постига при липса на стимулация или когато има разсейвания. В тези случаи са необходими доброволни усилия за поддържане на достатъчно ниво на внимание за изпълнение на задачата. Основната характеристика на Flow е усещането за спонтанна радост, дори възвишение. че по време на състоянието на потока индивидът се чувства изключително добре, това е ненадмината награда. В тези моменти индивидите се идентифицират напълно с това, което правят, вниманието се насочва към задачата, съзнанието е равно на действието. Потокът е състояние на самозабрава, в състоянието на Поток хората са толкова ангажирани със задачата, която изпълняват, че губят осъзнатост за себе си, забравят малки проблеми, здраве, сметки за плащане, дори успехи в живота всеки ден. В моментите на Поток „Егото го няма“. Парадоксално е, но в състояние на потока индивидите изразяват изключително силен контрол върху това, което правят, техните реакции са в хармония с промените и изискванията на задачата, до най -малките детайли. Противно на емоционалното напрежение, потокът е състояние, което позволява вдъхновение, лек екстаз. Екстазът идва от концентрацията, която е основното условие за състоянието на Потока. По време на Потока мозъкът е спокоен, стимулациите и инхибирането на нервните процеси са в съответствие с нуждите на момента. Необходимостта от състоянието на потока ще нараства заедно с усъвършенстването на уменията, защото потокът се представя в областта, където хората са вдъхновени да изразят напълно своя талант. Тези, които постигат изключителни резултати, са развили един от най -ценните таланти: да се мотивират и другите.
Но къде да намерим ресурсите, които да подхранват нашата мотивация? Двигателят на мотивацията винаги е един: емоция. Всички теории за мотивацията тръгват от емоциите и способността да ги доминират, за да постигнат цел. Липсата на самоконтрол над емоциите, високото ниво на тревожност, вреди на мотивационния порив. външни притеснения, лошо настроение или „прекомерна тревога, насочена към резултата. От друга страна, има превантивна релаксация (също в основата на всички техники за учене и запаметяване), адекватно ниво на тревожност, „внимание към задачата, а не към резултата“, „висока склонност към надежда, добро настроение“ в полза на мотивационния стимул и чувството за самоефикасност. Накратко, става въпрос за поставяне на ума в определено „състояние“. Страхотното е, че това е състояние, което всички ние много добре познаваме и което сме преживявали няколко пъти през живота си. Кой никога не е бил толкова концентриран в бизнеса си, че не забелязва времето, което е минало, или че междувременно е потъмняло, или че са говорили с нас и вероятно също сме отговорили автоматично? Проучванията са започнали именно от "наблюдението на поведението на големи спортни шампиони, художници и хора с особен гений. Това, което е поразително в тези хора, винаги е изключителната способност да се самомотивират и да издържат на много трудни програми за обучение и обучение. E" точно това максимално ниво на концентрация и самомотивация, което Csikszentmihalyi е определил поток (Поток). По -късно потокът се счита за максимален израз на емоционалната интелигентност (Големан) .Основен момент от състоянието на "потока" е вътрешната мотивация на субекта, който действа именно за удоволствието да извърши самото действие, а не за това. може да получи. Потокът и всички положителни състояния, които го характеризират, са и най -добрият метод на преподаване, тъй като се основава на вътрешни мотивации, а не на външни задължения. Всичко това ни кара да се замислим колко фундаментално е да насочим емоциите си към удоволствието да „правим това, което правим“, без упорито да поставяме резултата или крайната оценка като условие.
Още статии на тема „Спортна психология: концепция за потока“
- Щастие и спорт
- Дебит и върхова производителност
- Поток и върхова производителност: библиография
