Сънната апнея е най -характерният симптом на синдрома на обструктивна сънна апнея (OSAS), който засяга до 5% от възрастното население.
Сънната апнея може да причини хипоксемия (нисък кислород в кръвта), усилие при вдишване и многократни микробуждания.
Тежестта е пропорционална на честотата и продължителността на самите апнеи.
Вредността на сънната апнея се дължи на нейните усложнения:
- Сърдечно -съдови нарушения.
- Хипертония.
- Удар.
- Предсърдно мъждене.
- Сърдечна недостатъчност.
Участват намаляването на фарингеалните мускули и излишъкът от меки тъкани (особено мастните).
В контекста на синдрома на обструктивна сънна апнея, хъркането и сънливостта през деня или прекомерната слабост също са подчертани.
Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на сънна апнея; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.
Какво да правя
Първото нещо, което трябва да направите, когато се съмнявате, че страдате от сънна апнея, е да предприемете диагностичен път.
- Свържете се с вашия лекар за първична помощ.
- Междувременно се опитайте да идентифицирате всички признаци и симптоми, свързани със сънна апнея:
- Хъркане.
- Дневна слабост.
- Внезапни пристъпи на сън.
- Сухота в устата при събуждане.
- Променено настроение.
- Лоша концентрация.
- Дисмнезия.
- Уринарна инконтиненция.
- При деца забавяне на растежа.
- Индекс на телесна маса> 29.
- Обиколка на врата> 43 или 41 см (мъжки и женски).
- Отклонение на носната преграда, хипертрофия на раковините, сливиците и др.
- Извършете полисомнография (обикновено се изисква директно от общопрактикуващия лекар или от специализирания център на OSAS). Този изпит може да:
- Открийте апнея и хипопнея.
- Класифицирайте разстройството.
- Разпознайте фазата на съня, в която те настъпват.
- По преценка на специалиста, направете електроенцефалограма, откриване на движенията на очите и крайниците.
- Ако сте с наднормено тегло, незабавно намалете телесното си тегло с 10%.
- Спи настрани.
- Вечеряйте много преди сън.
- Пийте алкохол далеч от сън и във всеки случай в умерени количества.
- По преценка на специалиста приемайте специфични лекарства.
- Използвайте специфични машини.
- Ако е необходимо, възползвайте се от операцията.
Какво НЕ трябва да правите
- Игнорирайте или подценявайте сънната апнея.
- Напълняване или наднормено тегло.
- Спане по гръб.
- Вечеряйте и пийте алкохол в приюта на съня.
- Яжте много преди лягане.
- Пийте алкохол преди сън.
- Вземете успокоителни.
- Пушете много.
- Избягвайте да използвате CPAP (устройство за вентилация през нощта), предписано от Вашия лекар.
- Избягвайте операция, препоръчана от Вашия лекар.
Какво да ям
Не забравяйки да дъвчете внимателно, подчертаваме важността на:
- Консумирайте малки порции и като цяло доста лека вечеря.
- Предпочитайте лесно смилаеми храни:
- Ниско съдържание на мазнини, следователно само леко подправено; в случай на сирена, изберете постна рикота и лека извара.
- Ако е протеин, средно сварен (не рядко и дори не преварено).
- Ако с преобладаване на въглехидрати, с правилното количество фибри (порции по -малко от 300 г зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, възможно обелени).
- Приготвени със системи, които улесняват храносмилането:
- Удавяне.
- Захранван с пара.
- Чрез натиск.
- Вакуумно кипене.
- Васокукинг.
- Във фолио във фурната.
- В тиган на слаб огън.
- Малко подправено.
- Не много солено.
Какво НЕ трябва да ядете
Преди сън е необходимо да се избягват:
- Алкохолици.
- Големи ястия.
- Големи порции мляко.
- Храни, богати на мазнини, особено бързо хранене, пържени или пържени и нездравословни храни като цяло.
- Храни, твърде богати на несмилаеми фибри: например големи порции задушени или сурови бобови растения.
- Храни, които забавят изпразването на стомаха, увеличавайки шансовете за повишаване на киселинните сокове (гастроезофагеален рефлукс и регургитация).
- Газирани напитки, които увеличават количеството въздух в стомашната торбичка.
Естествени лекове и средства за защита
В допълнение към корекцията на начина на живот (диета, позиция за сън и т.н.), естествените средства за сънна апнея са малко и не са твърде ефективни. Някои са:
- Назален пластир: трябва да увеличи потока въздух през ноздрите.
- Билкови чайове или екстракт от валериана: подобрява качеството на съня, но не засяга механизма на сънна апнея.
- Етерични масла: благоприятстват разтварянето на слуз и са склонни да възпаляват лигавиците на горните дихателни пътища. Те могат да ограничат хъркането, но не е задължително да имат положителен ефект върху OSAS.
Фармакологично лечение
Стимуланти, които действат върху симптома на летаргия през деня, като насърчават нощната почивка; не се намесвайте в причината:
- Модафинил (например Provigil).
- Теофилин (напр. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
- Кофеин цитрат (например Nymusa).
- Амфетамин и декстрамфетамин (например DextroStat, Adderall, Dexedrine).
Предотвратяване
Превенцията на сънна апнея, OSAS и усложнения включва:
- Избягвайте наднорменото тегло.
- В крайна сметка отслабнете с балансирана нискокалорична диета и двигателна активност.
- Яжте малко вечер и избягвайте контрапродуктивни практики (алкохол, цигари и т.н.).
- Направете най -подходящите диагностични анализи.
- Възползвайте се от лекарствените терапии и други медицински лечения.
- Ако е необходимо, хирургично отстранете запушванията на горните дихателни пътища.
Медицинско лечение
Медицинските лечения, препоръчани за сънна апнея, са:
- Постоянно положително налягане в дихателните пътища (CPAP): е специфична машина, която произвежда принудителен въздух. Тя трябва да се носи като маска и е свързана с малък компресор. Улеснява нощното дишане, дори когато дихателните пътища са стеснени.
- Хирургия на анатомични дефекти, засягащи горните дихателни пътища: те са от УНГ или лицево -челюстна компетентност. Най -често срещаните са:
- Септопластика.
- Намаляване на турбинатите.
- Тонзилектомия.
- Аденоидектомия.
.jpg)
