Храни, богати на флуорид

Дневни изисквания: прогнозен диапазон на безопасност между 1 и 4 mg / ден (1000-4000 mcg / ден).

Shutterstock

«Флуор и флуороза

Източник: Министерството на земеделието на САЩ

Храни Количество флуор на 100 g The 0,3729 mg 372,9 mcg Разтворимият чай на прах, приготвен 0,3352 mg 335,2 mcg Без кофеин 0,2692 mg 269,2 mcg Стафиди 0,2339 mg 233,9 mcg Бяло трапезно вино 0,202 mg 202 mcg Скариди 0,201 mg 201 mcg Скариди, панирани и пържени 0,166 mg 166 mcg Обикновено трапезно вино 0,1533 mg 153,3 mcg Червено вино, мерло 0,1046 mg 104,6 mcg Червено трапезно вино 0,1046 mg 104,6 mcg Мока кафе в чаша 0,0907 mg 90,7 mcg Нестея с лимон 0,0899 mg 89,9 mcg Тонизираща вода 0,0825 mg 82,5 mcg портокалов сок 0,0806 mg 80,6 mcg Сок от грозде, без захар 0,072 mg 72 mcg Водопад 0,0712 mg 71,2 mcg Зърнени храни Cheerios 0,0678 mg 67,8 mcg Картофен чипс 0,0613 mg 61,3 mcg Сок от сливи 0,0602 mg 60,2 mcg Кока Кола 0,057 mg 57 mcg Царевичен чипс 0,0519 mg 51,9 mcg ръжен хляб 0,051 mg 51 mcg Картофи, сварени, сварени в кожите им и обелени 0,0494 mg 49,4 mcg Моркови, прочете той 0,0475 mg 47,5 mcg Бира, лека 0,0453 mg 45,3 mcg Сок от грейпфрут, без захар 0,0449 mg 44,9 mcg Бира 0,0442 mg 44,2 mcg Лимонена сода (или сода от лайм), с кофеин 0,0416 mg 41,6 mcg Ориз, дълги зърна, варени 0,0411 mg 41,1 mcg Спанак, четох 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Чедър 0,0349 mg 34,9 mcg пипер 0,0342 mg 34,2 mcg Свинско коремче, сварено 0,0336 mg 33,6 mcg Портокалов сок, без захар 0,0313 mg 31,3 mcg Риба тон в масло (отцедено) 0,031 mg 31 mcg Риба тон в олио, без сол 0,031 mg 31 mcg Твърди бонбони 0,027 mg 27 mcg пържени картофки 0,0256 mg 25,6 mcg Шоколадов сладолед 0,0228 mg 22,8 mcg Телешки гърди, задушени 0,0224 mg 22,4 mcg Говеждо гърло 0,0224 mg 22,4 mcg Рам от телешко месо, варено 0,0224 mg 22,4 mcg Аспержи, варени, осолени 0,0219 mg 21,9 mcg Варени аспержи 0,0219 mg 21,9 mcg Печена пуйка 0,0209 mg 20,9 mcg Зърнени храни, оризови хрущяли от келог 0,019 mg 19 mcg Зелен боб 0,019 mg 19 mcg Конфитюри 0,019 mg 19 mcg Риба тон в саламура (отцедена) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m "s, с млечен шоколад 0,0175 mg 17,5 mcg Зърнени храни, царевични люспи от келог 0,017 mg 17 mcg Зърнени храни, ниско натриеви царевични люспи 0,017 mg 17 mcg Пилешки макарони 0,0163 mg 16,3 mcg Печени фъстъци 0,016 mg 16 mcg Прясно свинско колбас, варено 0,0159 mg 15,9 mcg Ванилов сладолед 0,0154 mg 15,4 mcg Ванилов шейк, бърза храна 0,014 mg 14 mcg Еклери с шоколадова глазура 0,0133 mg 13,3 mcg Запарка от лайка 0,013 mg 13 mcg Полуобезмаслено кисело мляко 0,012 mg 12 mcg Кисело мляко (цяло) 0,012 mg 12 mcg Кайсиев нектар, с витамин с 0,0119 mg 11,9 mcg Кайсиев нектар, консервиран, без вит. в допълнение 0,0119 mg 11,9 mcg Прасковен нектар, с витамин c 0,0119 mg 11,9 mcg Прасковен нектар 0,0119 mg 11,9 mcg Крушов нектар с витамин с 0,0119 mg 11,9 mcg Крушов нектар 0,0119 mg 11,9 mcg Пекани 0,01 mg 10 mcg

Съдържание на флуор в някои минерални води, изразено в mg / l флуорен йон

По съдържание на флуорни йони По азбучен ред

Търговско наименование

Йон F (mg / l)

Търговско наименование

Йон F (mg / l)

ВЯРНО

отсъстващ

АЦЕТОЗЕЛА

0,22

С. БЕНЕДЕТО

следи

ВОДА НА МАДОННАТА

0,60

GAIA

следи

НЕПИ ВОДА

1,90

ИГРУШКА

следи

СВЕЩЕНА ВОДА

1,00

FIUGGI

следи

АНТИЧЕН ИЗТОЧНИК БОАРИО

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

ЕКРАН

0,10

AQUA

0,08

ЛЕТЕ

0,10

АРГЕНТИНА

0,44

TINNEA

0,16

БОАРИО ТЕРМЕ

0,45

СУВЕРЕН ФЕЯ

0,17

КАПАНЕЛ

0,86

СЪКРОВИЩЕ

0,19

КЛАВДИЯ

2,10

ФАЙТО

0,20

ЕГЕРИЯ

1,60

АЦЕТОЗЕЛА

0,22

ФАЙТО

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

С.КАРЛО СПИНОН

0,28

FERRARELLE

0,70

МНОГО ВИСОКО

0,30

FIUGGI

следи

ФЛАМИНИЯ НОКЕРА УМБРА

0,35

ФЛАМИНИЯ НОКЕРА УМБРА

0,35

ЛЕВИКО ТЕРМЕ

0,40

ИЗТОЧНИК НА СВЕТЛИНА

0,42

ИЗТОЧНИК НА ПАЛМИ

0,40

ИЗТОЧНИК НА ПАЛМИ

0,40

ПЕТРА ПЕРТУСА

0,40

ИЗТОЧНИК ЛИДИЯ

1,85

ИЗТОЧНИК НА СВЕТЛИНА

0,42

ФУКОЛИ

1,90

АРГЕНТИНА

0,44

GAIA

следи

БОАРИО ТЕРМЕ

0,45

ИДРЕЯ

0,72

ПРОБИВАНЕ

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ИТАЛИЯ

0,60

АНТИЧЕН ИЗТОЧНИК БОАРИО

0,58

ЛЕТЕ

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

ЛЕВИКО ТЕРМЕ

0,40

ВОДА НА МАДОННАТА

0,60

МНОГО ВИСОКО

0,30

ИТАЛИЯ

0,60

МАКСИМА

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

ТОКА

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

КРЕМ

0,98

С.ПЕЛЕГРИНО

0,70

ЕКРАН

0,10

ИДРЕЯ

0,72

ПЕТРА ПЕРТУСА

0,40

IRNO

0,73

КРАЛИЦА

0,92

MONTICCHIO

0,80

ИГРУШКА

следи

МАКСИМА

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

КАПАНЕЛ

0,86

S.ANDREA

0,57

КРАЛИЦА

0,92

С. БЕНЕДЕТО

следи

КРЕМ

0,98

С.КАРЛО СПИНОН

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

СВЕЩЕНА ВОДА

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

С.ПАОЛО

2,40

МАСЛИНА

1,40

С.ПЕЛЕГРИНО

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

ЕГЕРИЯ

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

СУВЕРЕН ФЕЯ

0,17

ИЗТОЧНИК ЛИДИЯ

1,85

СЪКРОВИЩЕ

0,19

ФУКОЛИ

1,90

TINNEA

0,16

НЕПИ ВОДА

1,90

ТОКА

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

ПРОБИВАНЕ

0,50

КЛАВДИЯ

2,10

МАСЛИНА

1,40

С.ПАОЛО

2,40

ВЯРНО

отсъстващ