За допълнителна информация: Гликемичен индекс
ВИСОК 70 или повече СРЕДНИ 56 - 69 НИСКИ 55 или по -малко
ХРАНА ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС ХРАНА ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС Кайсия 38 ± 2 Манго 51±5 Изцяло трици 42 ± 5 Apple 28 до 44 Ананас 59 ± 8 Пъпеш (наричан още Попоне) 75 Оранжево 42 ± 3 Пчелен мед 32 до 95 Банан 52 ± 4 Мюсли 39 до 75 Бисквити (Оро Сайва, Италия) 64±3 бял хляб от 30 до 110 Морков 47 ± 16 ръжен хляб 50 до 64 Вафла с конус от сладолед 79.6 Хляб от плодов хляб. без глутен 76±5 Череши 22
89±12 Кока Кола 58±5 Обикновени варени картофи 56 до 101 Диня 72 ± 13 Сладки картофи 61 ± 7 Кроасани (кроасани) 67 пържени картофки 75 Cornflakes (Kellog "s) 91 Круши 38±2 Крекери 52 до 98 Консервирани круши 46.0 Кроасан 67 Прясна праскова 28 до 56 Фурми (изсушени) 103±21 Консервирани праскови 30 до 71 Сварен боб 29 ± 9 Варен грах 32.9 Варени соеви зърна 18 ± 3 Пица със сирене (Италия) 80 Фанта 68 ± 6 Пуканки 72±17 Чиста фруктоза 19 ± 2 Сини сливи 39±15 Гатораде 78±13 Ориз Арборио 69 ± 7 Сладолед 57 до 80 Захароза и тръстикова захар 68 ± 5 Глюкоза 100.0 Барила спагети готви 10 минути 57 Специалното K на Kellogg 54 до 84 Сок от ананас 50 ± 4 Киви 53±6 ябълков сок 40 ± 1 Пълномаслено мляко 27 ± 4 Грейпфрутов сок 48 Нискомаслено мляко 32 ± 5 Гроздов 48.2 Соево мляко 32±2 Нискомаслено плодово кисело мляко 45 Леща за готвене 22 до 34 Нискомаслено бяло кисело мляко 14 Макарони 47±2 Кисело мляко 36 ± 4 Малтодекстрин 100.0 Тиква 75 ± 9 Малтоза 109
Тагове:
хранене и спорт заболявания, свързани с храната видео
Стойности на гликемичния индекс
Стойност
Гликемичен индекс
Печени картофи
Гликемичният индекс не е единственият параметър, който трябва да се има предвид за изчисляване на гликемичния отговор. Всъщност има много по -важен критерий: гликемичното натоварване.
За допълнителна информация: Значението на гликемичния индекс
