Разпознаването на границата между положителен и отрицателен стрес не е никак лесно, тъй като тази линия е изключително променлива.
Следователно благосъстоянието е съществен аспект, нещо като предшественик на това, което бихме нарекли пълна функционалност (на която сме посветили статия сама по себе си).
Нека започнем с кратко определение.
(благосъстоянието се предизвиква от „психо-физическо обучение), благосъстоянието (намеса за социална амортизация) и т.н.За нас от my-personaltrainer.it, състоянието на благосъстояние съответства на едно:
'общо здравословно състояние, основано не само на „липсата на патологии, но и на съществената физическа сила и на психо-емоционален баланс, който има тенденция към позитивност“.
Нека сега разгледаме елементите, които според дефиницията, цитирана по-горе, са незаменими за правилното благосъстояние.
- намаляване на качеството на живот, увреждане и намаляване на продължителността на живота.Следователно неслучайно метаболитните заболявания, т.е. инсулиновата резистентност и захарният диабет тип 2, хиперхолестеролемията, хипертриглицеридемията, първичната артериална хипертония, хиперурикемията и подаграта, „все още се определят като„ заболявания на благосъстоянието “.
На второ място, някои заболявания са напълно безсимптомни, като започват директно с някои специфични усложнения или остават такива до високо ниво на тежест - помислете например за артериална хипертония, хиперхолестеролемия, спад в бъбречната функция и т.н.
Следователно, човек може да вярва, че са добре, но все пак да бъде засегнат от различни видове физически дискомфорт, дори тежък. Това изисква:
Периодично да се проверяват - например с хематологични анализи веднъж годишно, проследяване на налягането и т.н. - независимо от „вярата“, че е добре, преодоляване на (широко разпространения) страх от „откриване на нещо нередно“ или спечелване на мързела (еднакво често) за записване на медицински преглед.
развиване на сила и устойчивост към същите, но и за разтягане без да пострада повреда;
Знаем обаче, че някои параметри, преди всичко пол и възраст, влияят върху нивото на представяне на определени двигателни умения.
Мъжете са склонни да развиват повече мускулна маса, което ги прави по -силни в абсолютно изражение.
След като развитието приключи, след няколко години плато, организмът започва да старее и претърпява спад във всичките си двигателни функции.
Единственият начин да развиете и поддържате базална или основна двигателна функция е да тренирайте правилно подходящ.
Всъщност е доказано, че:
- Тези, които са практикували спорт в детството и юношеството, запазват по -висока спортна база от заседналата;
- Тези, които продължават да практикуват спорт, имат изключително високо двигателно ниво от тези, които са заседнали;
- Тези, които имат спортно минало и настояще, могат да забавят спада на общата подвижност с десетилетия; неслучайно някои шестдесетгодишни явно са били във форма от четиридесет.
В края на речта принципът, който продължава да се прилага общата физическа активност и особено самият спорт е основно средство за постигане и поддържане на общото благосъстояние.
