СПАЗМИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Причини

Основните причини за спазми по време на бременност са по същество електролитни дисбаланси и намалена венозна циркулация, които се създават в този конкретен период от живота на жената.
Всъщност по време на бременност жената може да се окаже с дефицит на много важни минерални соли, като калий и магнезий, но също така и натрий, калций и фосфор.
В допълнение към това, при бременната жена има забавяне на кръвообращението (по -специално венозното), поради високите нива на прогестерон, присъстващи в тялото й. Освен това постепенното увеличаване на телесното тегло на жената също допринася за възпрепятстване на кръвообращението в долните крайници.

Лечение

Както бе споменато, спазмите обикновено са склонни да отшумят за минути. В някои случаи, за да се облекчи болката и да се насърчи нейното изчезване, може да бъде полезно да се разтегнат мускулите или мускулите, засегнати от спазмите, като се направи и масаж, за да се опита да се активира кръвообращението в засегнатата област.
Ако през нощта се появят спазми при бременност, може да е полезно да станете от леглото и да направите няколко крачки.
Обикновено е за предпочитане да се избягва приемането на лекарствена терапия за лечение на спазми по време на бременност.По -скоро, ако прецени за необходимо, лекарят може да реши да предпише прилагането на хранителни добавки за възстановяване на нормалните нива на минерални соли.
И накрая, лекарят може също да посъветва бременната жена да използва градуирани компресионни еластични чорапи: медицински изделия, показани за благоприятно връщане на венозна кръв към сърцето, следователно за подобряване на кръвообращението в долните крайници.
Във всеки случай, в случай, че по време на бременност възникнат спазми, винаги е добре да се свържете с Вашия лекар и да се въздържате от „извършване на всякакъв вид самодиагностика и самотерапия, за да избегнете излагането на себе си и плода на потенциални и ненужни. здравословни рискове.

Полезни съвети за превенция

За да се опитате да предотвратите - или поне да намалите - честотата на спазмите по време на бременност, преди всичко е важно да приемете „здравословна диета, която ви позволява да увеличите нивата на минерални соли, които обикновено липсват на бременните жени. В тази връзка, може да бъде много полезно да се консумират храни, богати на калий, магнезий и калций, като млечни продукти, банани, зеленолистни зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и ядки.
В допълнение към правилното хранене, спазмите по време на бременност също могат да бъдат предотвратени, като следвате някои прости съвети, като например:

Пийте много вода, за да избегнете дехидратация;

Практикувайте умерена и редовна физическа активност, която е адаптирана към условията на бременната жена. Често се препоръчва плуване, но дори и обикновена разходка (особено сутрин и преди лягане) може значително да допринесе за насърчаване на кръвообращението;

Изпълнявайте упражнения за разтягане на мускулите;

Избягвайте да стоите дълго на слънце или във всеки случай на много горещи места;

Избягвайте умората от стоене за дълги периоди от време и избягвайте да седите твърде дълго;

Носете ниски обувки (но не ниско до земята), удобни и които не притискат прекалено много стъпалото, глезена или прасеца;

Преди лягане направете масаж на крака със студена вода;

Спете с леко повдигнати крака от останалата част на тялото.

И накрая, дори горещите вани и ваните за крака могат да се окажат полезни съюзници за насърчаване на мускулната релаксация и по този начин предотвратяват появата на спазми по време на бременност.