Навикът за правилна интимна хигиена е много здравословна практика, която трябва да се насажда от детството; всъщност не става въпрос просто за установяване на методите на измиване и почистване, но също така и преди всичко за възприемане на редица полезни поведения за предотвратяване на генитални разстройства от различен тип (загуби, дразнене, възпаление, цистит и др.).
Измиване и почистване
Вагината е „зона на тялото, способна да се почиства; за това е достатъчно да се почистят външните гениталии (големи и малки устни, уринарния канал, клитора и вестибула на влагалището) с вода и малко мек сапун. Не се препоръчва вагинално измиване, тъй като това може да промени местната микрофлора, излагайки вагината на повишен риск от инфекция.
По време на фертилната възраст вагиналното рН е леко кисело (около 4,5) и трябва да се поддържа възможно най -много. Поради тази причина детергентите, използвани за интимна хигиена, трябва да имат рН около 3,5 - 5,5. Тъй като много традиционни сапуни са леко алкални (рН> 7), се препоръчва да се използват специално тествани и одобрени продукти за интимна хигиена.
При общите операции по измиване и почистване винаги е препоръчително да започнете от вулвата и да се спуснете надолу към ануса, а не обратното, за да предотвратите влизането на чревни бактерии във влагалището или пикочните пътища.
Използването на спрейове и други дезодориращи продукти в интимната област е противопоказано, първо, защото може да предизвика дразнене или алергични реакции, второ, защото лошите миризми (ако са такива) не трябва да се скриват, а да се лекуват (те често са причинени от болести, предавани по полов път ).
След измиване е препоръчително внимателно да изсушите зоната, евентуално да използвате сешоар, за да избегнете прекомерно овлажняване на външните гениталии. „Хавлията“ трябва да бъде строго лична и трябва да се използва чрез изтриване на вулвата, вместо да се търка; след употреба тя трябва да се изсушава, тъй като влажната среда благоприятства развитието и разпространението на микроби.
Прекаляването с интимната хигиена е толкова лошо, колкото изобщо да не се миете; използването на прекалено много сапун, например, кожата изсъхва и губи естествената си еластичност. Същото се случва, ако не пристъпите към обилно изплакване след нанасянето на почистващото средство за интимна употреба..
Интимно измиване
Този интимен почистващ препарат, специфичен за хигиената на кожата и лигавиците на гениталиите, се основава на естествени екстракти от мащерка и градински чай, полезни във всички ситуации, когато е необходимо антимикробно действие да е свързано с почистващото действие.
По -специално, екстрактът от мащерка, благодарение на естествените си антибактериални свойства, извършва "ефективна активна профилактика срещу появата на всякакви възпалителни или дразнещи състояния на кожата и лигавиците. Освен това, благодарение на рН 3,5, той връща" киселинността на кожата и лигавиците на нормални нива, благоприятстващи възстановяването на естествената физиологична защита. Този почистващ препарат е показан за интимна хигиена по време на менструалния цикъл или след раждането, за интимна хигиена при наличие на зачервяване или малки загуби; за почистване на зоната за пелени при новородени; за общо ползване при посещение на фитнес зали, басейни или места „в риск“.
Преносимо биде
Този практичен душ ви позволява да се грижите правилно за личната си хигиена, по хигиеничен и лесен начин на всяко място, докато седите удобно на тоалетната.
Благодарение на специалния филтър, който се доставя, той се свързва директно с крана и не изисква батерии или електричество. Включен в пакета, комплектът Powerjet, състоящ се от дозатор с резба и накрайник с три отвора, за тези, които искат да имат още по-силна струя.
Основният пакет съдържа: система Hello Bide, метален филтър за кранове с външна резба, метален филтър за кранове с вътрешна резба, торбичка за съхранение на устройството, ключ за развиване на филтъра за чешмата, многоезично ръководство и комплект Powerjet .
Интимна хигиена и облекло
Необходимо е да се ограничи използването на прекалено тесни чорапогащи и панталони, като се предпочита памучно бельо и избягване на синтетични материали като найлон. През нощта е препоръчително да не се носят бикини; те трябва да се перат при високи температури (90 °) и да се изплакват обилно за отстраняване на остатъците от препарата.
Както бе споменато за кърпата, важно е да се избягва смесеното използване на бельо или бански.
Хранене и други съвети
- Що се отнася до храненето, особено внимание се отделя на ограничаването на храни с висок гликемичен индекс и на консумацията на адекватни количества плодове и зеленчуци, за да се избегне запек. Като цяло важат правилата за здравословна и правилна диета.
- Що се отнася до контрацепцията, бариерните методи, като традиционния презерватив, са за предпочитане. Презервативът всъщност е най -ефективната защита срещу болести, предавани по полов път, срещу които контрацептивните хапчета са почти безсилни. Освен това, повтарящият се контакт със сперматозоидите, поради присъщата им алкалност, може да благоприятства развитието на вагинални инфекции. Всички смазочни материали трябва да са на водна основа, а не мазни.
- Дори по време на менструалния цикъл интимната хигиена не трябва да бъде маниакална. Водата и меките детергенти с киселинно рН (3,5-5,5) са повече от достатъчни и няма нужда да се прибягва до напояване. По-скоро е добро правило да се сменя често чорапогащника, тъй като прекомерната му устойчивост увеличава местната топлина и влажност благоприятстващи инфекции и лоши миризми.
- За интимна защита, по време на менструация, вътрешните тампони (през деня) могат да се редуват с външни абсорбенти, за предпочитане от чист памук, през нощта.
- На плажа или в басейна избягвайте да стоите дълго в мокър бански.
- При нормални условия цервикалните секрети и вагиналния транссудат се характеризират със светъл цвят, склонен към прозрачност и приятна миризма.Промени във външния им вид, особено ако са свързани със симптоми като лоша миризма, сърбеж, дразнене, зачервяване и вулво болка. , вероятно са свързани с венерическо заболяване. Наивно е да се надяваме, че тези симптоми ще регресират с по -голяма интимна хигиена или със съвета на приятел; вместо това е необходимо да ги представим на лекаря или гинеколога възможно най -скоро .
- Всичко, което влиза в контакт с вагината, включително ръцете, трябва да бъде добре почистено; следователно е необходимо да се търси и изисква максимална чистота, дори от партньора.
- И накрая, правилната интимна хигиена не може да бъде отделена от редовните консултации с вашия гинеколог, приятелска фигура, която придружава жената през целия й жизнен път.
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупка се извършва чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или от другата спомената електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, затова ви каним да проверите наличността и цената в Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
