Плантарният фасциит и разкъсванията на плантарната апоневроза са заболявания на подметката на стъпалото на спортиста, които могат да се появят в спортове, които включват натискане или скачане, като атлетика, гимнастика и танци.
За допълнителна информация: Плантарен фасциит: причини, симптоми и средства за лечение или стоите твърде дълго, особено върху твърди повърхности.Първоначалната почивка обикновено помага за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.
Много е важно да спрете тренировките при първите симптоми на плантарен фасциит: игнорирането на болката чрез продължаване на тренировката или избягване на болката със специфични лекарства, благоприятства хронизирането на заболяването, усложнявайки прогнозата му.
Ако болката е особено интензивна и се засилва от натоварването, препоръчително е да използвате патерици, за да облекчите напълно напрежението на болното стъпало.
Лед
Прилагането на лед е ефективно, когато възникнат първите болезнени болки, както за облекчаване на болката, така и за локалното противовъзпалително действие, което то извършва.
Разтягане
The разтягане спомага за разтягане на тъканите, заобикалящи петата, като благоприятства по -малкото напрежение на тъканите; следователно, стресът с по -ниско напрежение води до възстановяване от плантарен фасциит.
Нестероидни противовъзпалителни средства
Особено полезни за намаляване на локалното възпаление, НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) могат да се прилагат като цяло или локално, винаги под лекарско наблюдение и рецепта.
Стелки и токчета
Стелките и петите са много ефективни при коригиране на статични и динамични дисфункции на стъпалото и окончателно разрешаване на плантарен фасциит.
Тези стелки позволяват на спортиста да продължи спортната си дейност, както във фазата на рехабилитация, така и в посмъртна фаза, за да се избегнат рецидиви.
Нощни учители
Скобите помагат да се поддържат опънати през нощта влакнести тъкани, които образуват плантарния свод, като ефективно противодейства на един от най -досадните симптоми на плантарен фасциит: онази много омразна пробуждаща се болка, причинена от нощното свиване на апоневрозата.
Знаете ли, че ...
Също така масажът на арката и петата преди да станете от леглото и след като го направите разтягане може да помогне за намаляване на болката.
Проверете обувките
Съветът е валиден както за обувки, носени през деня, така и за тези, които обикновено се използват по време на спортни дейности.
Те не трябва да предизвикват увеличаване на натоварването върху плантарната апоневроза, т.е. проверяват преди всичко дали последните не са нито твърде твърди, нито прекалено меки.
Препоръчително е да потърсите съвет от специалист, който въз основа на „износването“, представено от самата обувка, ще може да идентифицира „възможна прекомерна пронация“.
Тренирайте
Намалете тренировъчното натоварване и временно избягвайте бягането, което може временно да бъде заменено с колоездене и / или плуване.
Нанесете Kinesiological Taping®
Със специфични траектории, във фазата на рехабилитация-почивка, kinesiologico® Taping насърчава отпускането на плантарната апоневроза; от друга страна, в моментите на връщане към физическа активност, тя помага да се поддържа апоневротичната структура при натоварване.
Физически терапии
Доказано е, че някои физиотерапии са ефективни при лечение на плантарен фасциит:
- Ултразвук;
- Йонофореза;
- Лазер;
- Текар терапия;
- Ударни вълни (литотриптер).
Само ударните вълни увеличават скоростта на регенерация на лигамента, причинявайки истински микротравми вътре в плантарната апоневроза.
Въпреки очевидното противоречие, ударните вълни увеличават локалната капиляризация и клетъчния метаболизъм, благоприятствайки спонтанния процес на възстановяване на лигаментната тъкан.
Плантарен фасциит: времена за възстановяване и последици от късно лечение
Следвайки този протокол, повечето пациенти намират облекчение в рамките на 4 до 8 седмици (понякога може да отнеме повече време, до 6 месеца до 1 година).
Колкото по -бързо започне рехабилитационното лечение и толкова по -скоро ще има намаляване на болезнените симптоми.
Напротив, ако не се прилагат необходимите мерки, плантарният фасциит, освен че става хроничен, ще има тенденция да променя плантарната опора на субекта, причинявайки в дългосрочен план функционални претоварвания и на нивото на коленете, таза и гърба .
Плантарен фасциит и кортизонови инфилтрации: кога са необходими?
Ако болезненото състояние продължава няколко месеца, въпреки прилагането на този рехабилитационен протокол, лекарят специалист може да реши да извърши локални инфилтрации на кортизон, за да помогне за намаляване на възпалението.
Плантарен фасциит: Кога е необходима операция?
Ако всички посочени по -горе лечения се окажат неефективни, лекарят може да реши да прибегне до хирургическа интервенция за разтягане.
Както всички хирургични операции, обаче, този вид операция не е без рискове, поради което трябва да се извършва само ако фасциитът не показва признаци на подобрение след продължително агресивно лечение (8-12 месеца).
Прибягването до операция, която може да се извърши с ендоскопия или с традиционни хирургични техники, трябва да се извършва само след внимателна оценка от специалиста.
Ако интервенцията е успешна, възобновяването на спортните дейности обикновено се извършва след два или три месеца на възстановяване, като винаги се спазва постепенното увеличаване на тренировъчното натоварване и се вземат като правила някои предпазни мерки, за да се избегнат рецидиви, които винаги дебнат.
, които пораждат „прибиране“, използвайки специфични техники.
Иновативната кинезиологична техника за записване на лента се основава на естествените лечебни способности на организма, стимулирани от „активирането на„ нервно-мускулната “и„ невро-сензорната “система, според новите концепции на неврологията.
Методът произтича от кинезиологията. Това е механична и / или сензорна коригираща техника, която насърчава по -добро кръвообращение и лимфна циркулация в зоната, която ще се третира.
Във фазата на рехабилитация Neurotaping се прилага за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация, за намаляване на излишната топлина и химикали, присъстващи в тъканите, и за облекчаване на възпалението със синергично действие с конвенционалните терапии.
Освен това, Kinesiology® Taping има за цел:
- Активирайте аналгетично-ендогенните системи;
- Стимулиране на спиналната инхибиторна система и низходящата инхибиторна система;
- Коригиране на ставни проблеми;
- Намалете неточните подравнения, причинени от спазми и скъсени мускули;
- Нормализиране на мускулния тонус и аномалиите на фасциите в ставите;
- Подобрете ROM.
И накрая, Kinesiological Taping® се използва като допълнение в остеопатията, хиропрактиката, мануалната терапия и физиотерапията.
Kinesiologico® Taping: Кога да го използвате?
"Kinesiology Taping® трябва да се разглежда като допълнителна терапия, която помага в процеса на рехабилитация, а не като избирателна терапия, независимо дали диагнозата трябва да бъде коригирана." *
Първоначалната фаза на наблюдение на пациента е много важна за успеха на превръзката с метода kinesiologico® Taping, като винаги се спазва принципът на глобалност.
Този метод се основава на прилагането на еластична лента, която стимулира естествения лечебен процес, подпомагайки организма да активира физиологичните процеси на травмираните тъкани, като го възстановява до здравословно състояние.
Всички организми имат вродена (генетично обусловена) способност за саморегулация, която позволява постигане на хомеостатичен баланс и възможност за самолечение.
В отговор на външна агресия тялото започва процес на „възстановяване-ремоделиране“ чрез възпалителната реакция.
* Взето от книгата: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Кинезиологично записване в спортна травматология - наръчник за практическо приложение" изд. Алеа Милано - 2011 г.
имайте предвид, че тези вещества могат да стимулират тендинит;Освен това причинява болка в странично-страничния натиск на предната част на стъпалото, до такава степен, че е невъзможно да се обуят.
Причината е увеличаването на обема на междупалков сензорен нерв, обикновено този, преминаващ през третото интерметатарзално пространство, причинен от хроничен дразнещ стимул от механичен характер, който причинява растежа на фиброзна белезна тъкан около самия нерв, точно преди неговия раздвояване в корена на пръстите.
Знаете ли, че ...
Точният термин за описания по -горе процес на растеж на белег е "периневрална фиброза" (образуване на фиброзна белезна тъкан, причинена от непрекъснато триене върху нерва на съседните метатарзални кости).
Болест на Север
Болестта на Север е характерна за спортни деца (10 - 13 години), с включване на вторичното ядро на осификация на калканеуса.
Този доброкачествен остеохондрит се дължи на спортна хиперактивност, с пренапрежение на суро-ахилеокалканео-плантарната система по време на бягане или скачане.
Основният признак е болка, предизвикана от натиск върху гърба и долната част на петата, но без болка в ахилесовото сухожилие. Предразполагащи признаци:
- Късо ахилесово сухожилие;
- Статично разстройство на задните стъпала: калканен валгусен тип.
От професор Росарио Белия - професор по кинезиологично записване® в Държавния университет във Валенсия (Испания) - физиотерапевт на италианския национален отбор на F.I.H.P.
