СЕДНАЛ ПРАВ КРАК ПОВДИГА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Седнал прав крак повдига




Засегнати основни мускули

  • Крака

Трудност при упражнения

Много лесно

Извършване на повдигнати изправени крака:

  1. Седнете и дръжте гърба си изправен във вертикално положение с един сгънат крак, стъпалото се опира добре на пода, а другият крак е изправен
  2. Повдигнете удължения крак от земята и задръжте върха на пръста като чук; по време на изпълнението на упражнението се опитвайте никога да не почивате на пода.
Чести грешки при повдигане на прави крака:
  • Свийте коляното на правия крак, който се издига
  • Застанете с раменете напред.

Тагове:  добавки други женско здраве 





Препоръчано








Избор На Редактора
Промени в храната
Промени в храната
Гледайте видеоклипа на упражнението Повдигане на прави крака, докато седите. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма