Засегнати основни мускули
- Крака
- обратно
- Рамене
Трудност при упражнения
Много лесно
Изпълнение на скачащия крик:
- Дръжте краката си заедно с изпънати крака и ръцете си отстрани
- Повдигнете ръцете си над главата си и едновременно скочете, като разперете краката си
- Винаги по синхронизиран начин се връщайте в изходна позиция и повтаряйте движението, без да спирате.
- Твърде силни удари по пода
- Скочете на пръсти.
