ФУНКЦИОНАЛНИ ТРЕНИРОВКИ ЗА КРАКА И СЕДАЛИЩЕ - ТРЕНИРАЙТЕ
Основен / тренирайте / 2021

Функционални тренировки за крака и седалище




Нова верига, която да ни подготви за големите коледни запои. Как да отслабнете сантиметри по краката и задните части със специфични упражнения. 45 секунди работа и 15 секунди почивка. Тонизирано и моделирано, възстановете се за минута и ако искате да направите още един кръг.

Запомнете: Преместете се или ръждясайте!

  • Клякания отляво и отдясно
  • Две четки и клек
  • Кляк с десен удар и с лев удар с клек
  • Бързо бягане
  • Клек и привеждане на десния и левия крак
  • Позиция на дъска движете десния и левия крак
  • Позиция на дъска отворете и затворете краката
  • Да се ​​охлади
  • Разтягане
  • Табата тренировка без инструменти
  • Обща тренировка за тяло с тежести
  • Abs: Упражнения с телесно тегло, които да правите у дома
  • Обучение с телесно тегло с помощта на кънки
  • Цяло тяло: Упражнения със съпротивителни ленти
  • Крака и корем: Упражнения с ластик
  • Упражнения за изгаряне на мазнини с телесно тегло, които да правите у дома
  • Функционално обучение със стола
  • Функционално обучение без инструменти за тонизиране и отслабване
  • Схема на цялото тяло без тяло
  • Домашни упражнения за тонизирани ръце и рамене
    • Тагове:  готвейки храна масла и мазнини зърнени култури и производни 





    Препоръчано





    


    Избор На Редактора
    Мониторинг и оценка на спортиста, засегнат от колапс на терена
    Мониторинг и оценка на спортиста, засегнат от колапс на терена
    Функционална тренировка за крака и седалище: гледайте видеоклипа и изпълнете функционална тренировка за намаляване на бедрата и тонизиране на краката и задните части