Представям ви една тренировка за долната част на тялото, която да се изпълнява само с ластици за упражнения за укрепване на задните части (или вариантните упражнения с ластик за корема и краката). Тази тренировка с ластик ще укрепи и задните части, и краката за по -тонизирана и по -атлетична физика. В зависимост от нивото е достатъчно да регулирате съпротивлението на ластика (което можете да си купите в Amazon), за да направите упражненията повече или по -малко трудни. Пазете се от грешки, които да избягвате, когато използвате лентата за съпротива за тренировки у дома.
Ако ви харесва тази тренировка, опитайте и упражненията ab с ленти.
За да научите повече: Упражнения за крака и седалище без скачане - 4x16Тази тренировка се предлага от личен треньор на Gabriella Vico.
