, като лутеин, зеаксантин и ликопен, които противодействат на оксидативния стрес и се борят с възпалението. Ликопенът например регулира кръвното налягане и неутрализира свободните радикали. Той има пречистващи и диуретични свойства: чрез стимулиране на диурезата организмът всъщност благоприятства премахването на динята е богата на калий, който противодейства на нарушенията, свързани с промяна на осмотичното налягане, задържане на вода, нервно -мускулна възбудимост и сърдечен ритъм. Съдържанието му в цитрулин, добре позната „афродизиакова“ аминокиселина с вазодилататорно действие, може да се намери само в бялата част, между кората и пулпата, поради което не се консумира широко.
Този плод е идеален след тренировка, независимо дали е във фитнеса или тичане в парка. На първо място, той съдържа около 91% вода, всъщност той е сред плодовете, които съдържат най -много вода някога, така че може да помогне за подобряване на хидратацията след „продължителна физическа активност, при която са загубени много течности. Не забравяйте, че да . можете да загубите до 2 или 3% от телесното си тегло по време на тренировка, което може да причини дехидратация и да повлияе на физическите ви показатели.
Усещането за ситост удължено с диня
Динята, която се консумира за предпочитане между храненията, тъй като има склонност да забавя храносмилането, осигурява известно чувство на ситост: в това отношение тя представлява отлично средство за поддържане на глада под контрол при онези хора, които, неспособни да го контролират, са склонни да той е идеален и при диетична диета за отслабване.
Калият например може да помогне за намаляване на умората. Магнезият играе жизненоважна роля в енергийния метаболизъм и нервно -мускулната координация. Калцият поддържа костите здрави, поддържа мускулната функция и помага за предаването на нервните импулси по цялото тяло. Динята в този смисъл представлява идеал и здравословен избор след тренировка.
За разлика от спортните напитки, той няма добавени захари, консерванти и изкуствени подсладители. В допълнение, той съдържа диетични фибри, които спомагат за забавянето на усвояването на захарта в кръвта и е много нискокалоричен в сравнение с енергийните напитки.
Знаете ли, че динята ...
Динята, въпреки че не е богата на протеини, е богата на електролити и L-цитрулин, естествена аминокиселина, способна да стимулира възстановяването след тренировка. Сокът от диня всъщност може да помогне за облекчаване на мускулната болка след тренировка. Тренировка поради високото си съдържание съдържание на l-цитрулин. Това хранително вещество помага за намаляване на кръвното налягане и подобряване на кардиометаболичното здраве.
те осигуряват по -малко фибри от цели плодове. Те обаче са мощна мощност от витамини, минерали и фитонутриенти, които допринасят за подобряване на цялостното здраве, когато се консумират умерено. Следователно динята представлява валидна алтернатива, която трябва да бъде въведена в здравословната и балансирана диета, тъй като е с ниско съдържание на калории и с полезна хранителна стойност.Освен това, тя е естествен източник на l-цитрулин и електролити, които поддържат физическата работоспособност.
