Естествени хапчета за сън и средства за безсъние

естествен е общ термин - и, честно казано, не строго коректен - за обозначаване на набора от всички тези средства от естествен произход и / или принадлежащи към алтернативни лекарства, които могат да се използват за предизвикване или насърчаване на съня и противодействие на свързаните с него нарушения, като например безсъние.

Shutterstock

Като цяло използването на естествени хапчета за сън е полезно, когато безсънието и затрудненото заспиване се проявяват в лека форма, докато по -сериозните състояния изискват медицинска намеса и мултидисциплинарен терапевтичен подход.

Преди да започнете да виждате някои от наличните естествени хапчета за сън, трябва да се отбележи, че изброените по -долу средства, противно на това, което мнозина смятат, не са без странични ефекти или противопоказания; следователно, преди да го използвате, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар.

Помним също, че за да се постигне качествен сън е много важно да има „подходяща хигиена на съня“.

които предизвикват сън и противодействат на възбудата и тревожните състояния. Приемът на тези билки обикновено се извършва чрез билкови чайове, които могат да се приготвят с помощта на една билка или смес.

Сред билките, полезни срещу безсъние, откриваме:

• Глог: глогът има седативни свойства, за които се смята, че са полезни при лечението на тревожни състояния; състояния, които, от друга страна, могат да допринесат за появата на безсъние.
• Хмел: на хмела се приписват успокоителни и успокояващи свойства, които изглеждат особено полезни в случай на безпокойство, тревожност и безсъние.
• Маточина: маточината има спазмолитични и успокояващи свойства, които могат да бъдат полезни при състояния на възбуда и свързано с тях безсъние.
• Пасифлора: Пасифлората също е надарена със спазмолитични и успокояващи свойства.Последните изглеждат особено полезни при наличието на безсъние, свързано със състояния на безпокойство.
• Валериана: валериана се счита за успокояващо растение par excellence; широко се използва срещу състояния на стрес и тревожност, безсъние, възбуда и безпокойство.