Това е така, защото липсата на конкретни знания и несигурността какво да се прави - два типични аспекта на тези, които по необходимост или предпочитание избират домашен фитнес - застрашават така нареченото „спазване“ на тренировките и диетата за отслабване. Тази статия ; бихме искали да предоставим на нашите любезни читатели всички средства, за да могат да получат задоволителен резултат и при пълна автономия.
Следователно не е достатъчно да тренирате адекватно, но е от съществено значение да се храните правилно, за да постигнете желаната загуба на тегло.
Но нека да продължим по ред и да се опитаме преди всичко да „направим свои“ някои съществени понятия, за да разберем указанията, изложени по -долу. Нека започнем със стъпката: какво е това, за какво е, кое да изберем и най -вече как да го използваме.
За допълнителна информация: Stepper: Ползи, противопоказания и как да го използвате и телета) по аеробен начин.
Има много модели на степер. Най -простите имат механична работа и са много малки.
Очевидно, от друга страна, те не дават възможност да имат информация относно интензивността на усилието и не взаимодействат с други устройства като пулсомери, смартфони, смарт часовници и т.н.
По -модерните са електронни, много по -големи и „удобни“; те имат „цифров интерфейс, който взаимодейства с различни устройства“.
Движението на стъпката се състои в „плаване“ на двойна платформа, освободена между двата крака, симулираща жеста на изкачване на стълби.
Честно казано, движенията в никакъв случай не са идентични; обяснихме го в конкретна статия, която можете да намерите в архива.
