Но има и коремни спазми: болезнени спазми в корема, които могат да бъдат свързани с различни причини, като болезнена менструация, подуване на корема, гастроентерит, болки в стомаха, психосоматичен дискомфорт, храносмилателни проблеми, истински мускулни крампи в основните мускули (особено ректума на корем) или към диафрагмата.
Във всички случаи могат да се извършват специфични дихателни упражнения срещу коремни спазми, за да се облекчат симптомите и да се постигне известно облекчение.
те се появяват в долната част на корема или лумбалната област малко преди менструацията и след това продължават през цялата й продължителност.Гастроентерит
Това е едновременно възпаление на лигавицата на стомаха и тази на червата. Често виновници за проблема са вируси или бактерии, предавани чрез заразена храна и вода или чрез капчици слюнка, излъчвани от заразени хора.
Във всички случаи се появяват стомашни болки, повръщане, диария и коремни спазми. Понякога може да се появи и треска и умора.
Лошо храносмилане
Лошото храносмилане може да причини коремна болка и напрежение, пълнота, киселини в стомаха, повръщане на кисели сокове, гадене, повръщане, студено изпотяване, спазми в горната част на корема, главоболие, общо неразположение.
Метеоризъм
Натрупването на газове в корема може да причини спазъм на чревните мускули. Ако страдате от метеоризъм, може да имате и: раздут стомах, силно подуване на корема, болки в стомаха, чувство на ситост, оригване.
Мускулно разтягане
Претоварването на коремните мускули, поради интензивни тренировки или пренапрежение, също може да причини коремни спазми. Спазмите, дължащи се на мускулно напрежение, са по -вероятни при хора, които спортуват често и усилено. В този случай обикновено има и болка в коремните мускули, която се влошава с движение.
Дехидратация
Загубата на електролити, причинена от изпотяване, повръщане или диария, може да причини мускулни спазми в цялото тяло, включително корема и стомаха. Това се случва, защото мускулите се нуждаят от електролити като калций, калий и магнезий, за да функционират правилно. Когато нямат тези електролити, мускулите могат да започнат да работят необичайно и да замръзнат.
Чревни заболявания
Болестите на червата, като болестта на Crohn, ентерит, улцерозен колит (UC), могат да причинят чревни спазми.
Това е вид дишане, което се практикува в йога и което регулира кръвното налягане и може да помогне за предотвратяване на спазми.
- Започнете с дишане естествено, но с осъзнатост за няколко цикъла.
- След това продължете да вдишвате нормално, но издишайте дълбоко, докато белите дробове са напълно празни.
- Повторете за 15 цикъла.
- След това вдишайте дълбоко и издишайте нормално за още 15 цикъла.
- Накрая вдишайте и издишайте дълбоко за 20 цикъла.
- Почивайте, като се върнете към нормалното дишане за няколко цикъла.
- Започнете с вдишване и издишване естествено.
- При следващото вдишване направете пауза за 2 секунди, след което издишайте напълно.
- Повторете 7-10 минути, докато се почувствате уморени.
- Опитайте се да напълните дробовете си с повече въздух при всяко вдишване.
- Почивайте с 3 минути нормално дишане.
