Прекалихте ли по време на коледните трапези? И сега се чувствате надути като балони! Кухнята може да ни помогне: ние помагаме на тялото ни да елиминира токсините: приготвяме пречистващ сок с ябълка, маруля и джинджифил.
Видео на рецептата
Проблеми с възпроизвеждането на видеоклипа? Презаредете видеоклипа от youtube.
Лична карта на рецептата
- 41 KCal калории на порция
-
Защо говорим за „сок за пречистване след празниците“?
За да приготвим тази рецепта, ние сме избрали специфични храни, с предимно пречистващи, противооток и слабителни свойства. Ябълката помага за успокояване на апетита и е богата на пектин, разтворимо влакно, което може да контролира нивата на холестерола в кръвта, да държи апетита настрана и да регулира чревната дейност, често компрометирана след преяждане.
Салатата действа като слабително, поради наличието на фибри; освен това марулята има отлична засищаща сила, богата е на витамин С и има положителен ефект върху черния дроб и жлъчните пътища. Целина има диуретични свойства, а семената от копър помагат за премахване на подуване на корема. И накрая, джинджифилът действа храносмилателно и противовъзпалително.- Поставете всички съставки в екстрактора, няколко наведнъж; като алтернатива на екстрактора можете да използвате центрофугата.
- Съберете сока в чаша и, на вкус, разредете с вода. Препоръчително е сокът да се консумира незабавно, за да се възползвате напълно от наличните хранителни вещества и активни съставки.
Коментарът на Алиса - PersonalCooker
За повече информация относно пречистващата диета ви предлагам да се консултирате с конкретната статия, изготвена от нашия експерт по темата: ще научим, че от време на време няколко препятствия в храненето не болят толкова много! Важното е веднага да бягате за прикритие и винаги да практикувате много спорт!Хранителни стойности и здраве Коментирайте рецептата
ВНИМАНИЕ! Стойностите, показани отстрани, са резултат от хранителния превод, извършен върху съставките, а не върху крайната центрофуга, която ще бъде лишена от влакна и леко обеднела от всички онези молекули, които ще останат сред отпадъците от рецептата.
Сокът от ябълка и маруля за пречистване след празниците е нискокалорична напитка.
Той има умерен, но не незначителен прием на енергия, осигурен главно от въглехидрати, следван незначително от липиди и протеини.
Въглехидратите обикновено са прости, пептидите имат ниска биологична стойност и ненаситени мастни киселини.
Сокът от ябълки и марули за почистване след празниците се поддава на всеки хранителен режим, включително този за метаболитни заболявания и затлъстяване.
Не съдържа глутен и лактоза, поради което може да се консумира и от хора с непоносимост към тези хранителни вещества.
Приема се от лакто ово вегетарианската и веганската философия.
Средната порция от тази напитка, която трябва да се приема като лека закуска или вместо водата от основните хранения, е около 150-300 мл (около 60-120 ккал).
