Цялостна тренировка от 4 упражнения само с ластик за укрепване на седалищните мускули. Ластикът увеличава трудността на упражненията без риск от нараняване, като по този начин подобрява резултатите и ефективността на упражненията. Следователно обучението с ластици е силно препоръчително, те всъщност са сред най -използваните инструменти за тренировки, които да се правят у дома от нашите влиятелни.
За да научите повече: Тренировка на корема с ластик за увеличаване на трудността с ластик - 4х12 За допълнителна информация: Пълно обучение на задните части с ластикаТази тренировка се предлага от личен треньор на Gabriella Vico.
