Поредица упражнения за разтягане за основните мускули на тялото, които трябва да се правят в края на всяка тренировка или като рутина за поддържане на гъвкавост. Поддържайте всяка позиция за около 20 секунди.
Важно е да не се разтягате прекалено много до болка, умерено и постоянно разтягане е повече от достатъчно за подобряване на гъвкавостта.
