КАК ДА НАПРАВИТЕ СТРАНИЧНАТА ДЪСКА - УПРАЖНЕНИЯ-ПИЛАТЕС
Основен / упражнения-пилатес / 2021

Как да направите страничната дъска в пилатес




В това видео виждаме как да изпълняваме Side Plank, алтернативно упражнение на класическата дъска, този път във версията за начинаещи.

За допълнителна информация: Как се прави лодката в пилатес
  • Как да правим Планк в пилатес
  • Планк: 4 варианта на основното упражнение
  • Как да направите страничната дъска с тежести
  • 4 варианта на динамична дъска за тонизиране на абс и ядро
  • Странична дъска за укрепване на задните части
    • Тагове:  викторина спортни добавки йога 





    Препоръчано





    


    Избор На Редактора
    Болка в ръцете след ваксина: упражнения за борба с нея
    Болка в ръцете след ваксина: упражнения за борба с нея
    Как да направим страничната дъска? Гледайте видео урока, за да научите как да правите страничната дъска за начинаещи