В това видео виждаме как се изпълнява друго упражнение Пилатес Матворк - The Saw. Това упражнение е чудесно за разтягане, укрепване и подобряване на подвижността на гръбначния стълб. Ако страдате от проблеми с гърба, можете да се преоблечете и да седнете на възглавница или блок за йога или да свиете малко коленете си.
Повторете упражнението поне два пъти
За допълнителна информация: Превъртете се в пилатес
-crocchette-di-pesce-vegane.jpg)
