Други по -подробни проучвания показват по -ниско разпространение на безсънието, което се оценява на около 11% от испанското население и около 21% от французите и японците. Продължителността на безсънието варира от 7 до 14 години, но изглежда, че повечето от хората, които страдат от него, НЕ обръщат внимание на темата дори със собствения си лекар.
Безсънието се характеризира с няколко аспекта:
- Трудно заспиване - латентността на съня над 30 минути
- Недостатъчна продължителност на нощния сън - общо време по -малко от 5,5 или 6 часа
- Повтарящи се или продължителни нощни събуждания и / или събуждане рано сутрин
- Лошо качество на съня
... които неумолимо влияят върху качеството на живот.
Безсънието може да бъде класифицирано по няколко начина, но за удобство по -долу ще бъде използван критерий за време:
- Преходно или случайно безсъние; обикновено причинени от емоционален стрес, предизвикващ тревожност, преходни патологии, спорадична употреба на стимуланти
- Безсъние със средна продължителност: до три седмици; често поддържани от емоционални събития, свързани с работа, семейство, остро заболяване, оттегляне на анксиолитици от наркотици.
- Продължително безсъние: повече от три седмици; причинени от тежко стресово събитие или със смесена етиология, което включва: депресия, генерализирано безпокойство, хронични болезнени симптоми, обичайно приемане на лекарства, хронична злоупотреба с алкохол, Паркинсон, хронична обструктивна белодробна болест, синдром на неспокойните крака, сърбеж и др.
Терапията за безсъние трябва да бъде насочена към гасене на причинителя, но често единственото симптоматично лечение (лекарства) е от съществено значение за поддържане на минимално качество на живот. НЕ-фармакологичното лечение включва някои поведенчески промени, психотерапия и автогенно обучение; сред предпазните мерки относно начина на живот, диетата играе основна роля.
; човек с „подреден“ начин на живот рядко (ако не поради основни причини като тревожност и депресия) страда от нарушения на съня.
.jpg)
