, прости захари и витамини. Той е много подходящ за диетата на спортиста и сред различните си свойства, той представлява „отличен източник на аскорбинова киселина (витамин С).
Приемът на енергия е значителен (в сравнение с други продукти от същата категория) и е направен почти изцяло от фруктоза; тази характеристика изисква консумацията на мандарина на по -малки порции от други плодове като ябълки, круши, портокали, клементини, киви и др., Но горе -долу същото се отнася и за гроздето, райската ябълка и смокините Гликемичното натоварване на доброто същество и "калоричният прием", който е всичко друго, но нищожен, правят мандарина плод, който трябва да се консумира умерено, особено в случай на захарен диабет тип 2 и наднормено тегло.
Мандарина съдържа добри количества диетични фибри, от които повече от значителна част от разтворими компоненти, полезни за предотвратяване и умерено запек.
Що се отнася до минералните соли, мандарина е богата на калий, докато водоразтворимият С или аскорбиновата киселина се откроява с витамини.
