и циркулация. Ръцете и китките също могат да бъдат засегнати. Не само за неправилното положение, което сме склонни да заемем в тези ситуации, още повече, когато столът и мониторът не са подредени по подходящ начин. Но също така и за използването на мишката, което предполага непрекъснато повтаряне на движения, които не са обичайни за китката, особено ако лакътът не лежи добре на масата. Това води до претоварване на зоната, която при предразположени хора, може да предизвика възпаление и възпалени мишки. Най -честите симптоми са болка и изтръпване, които са склонни да намаляват с почивка и да подчертават с движение. Задръжте за пет секунди, след това отпуснете. Повторете пет пъти. Повторете цялата последователност, като използвате топка от пяна или гума.
Вижте други статии, маркирайте лицеви опори - Китка
Тагове:
лекарства за отслабване школа по медитация викторина
По -специално, използването на мишката може да благоприятства появата на синдром на карпалния тунел, който се състои в притискане на нерва, който отива от ръката до пръстите, на нивото на карпалния тунел, който се намира в китката. на синдрома на карпалния тунел обикновено започват в палеца, средния и показалеца, самите пръсти, които обикновено контролират мишката.
Ако страдате от плоскостъпие, опитайте тези упражнения.
и други проблеми от друга страна.Идеалното би било да ги изпълнявате няколко пъти на ден, за да си починете и в същото време да укрепите пръстите.
Тези движения се използват главно за предотвратяване на болки и обостряния: ако вече сте на лечение, говорете с Вашия лекар. Упражненията за плъзгане на сухожилията, които постепенно се разтягат и издърпват, могат да раздразнят или наранят сухожилието.
притискане на пръстите в дланта на ръката. Помогнете си с другата ръка.
