За Carnitine Q10 - Gensan
Хранителна добавка от L-карнитин и бета аланин.
ФОРМАТ
Контейнер с 60 капсули
СЪСТАВ
L карнитин тартарат: солена форма с винена киселина.
Коензим Q10
Бета аланин
Chrome оротат
Капсула: Хранителен желатин
Багрила: E172, E127, E 171
Една порция съдържа:
L-карнитин 200 mg - производно на триметилирана аминокиселина, главно синтезирано в черния дроб и бъбреците от две незаменими аминокиселини, като метионин и лизин. Тази молекула е в състояние да свърже дълговерижни мастни киселини и да ги транспортира, чрез мембранен транспортер, в митохондриалната матрица, където те преминават през окислителния процес с производство на енергия.
По време на физически упражнения, извършвани при 50 - 60% от VO2 max, мастните киселини представляват основния енергиен субстрат за подпомагане на изпълнението; обаче, физиологичното намаляване на нивата на неестерифициран мускулен карнитин, което се случва по време на самото упражнение, оказва значително влияние върху поддържане на окислителния и следователно аеробен капацитет на мускула, подложен на стрес, благоприятстващ увеличаването на глюкозния метаболизъм, което от своя страна допълнително инхибира окисляването на липидите (намалява активността на транспортера за ацилкарнитин) и причинява намаляване на аеробното разклонение. Следователно мускул, добре снабден с карнитин, би могъл по -добре да подпомогне окисляването на липидите, спестявайки мускулен гликоген като енергиен източник. той не е придружен от значително увеличаване на концентрацията на мускулен карнитин, поради което не съответства на реална полза във физиологично отношение, като се има предвид, че биологичната функция на карнитин се осъществява именно на мускулно ниво.
Коензим Q10 20 mg- известен също като убихинон, той играе ключова роля в процесите на червения вол в клетката, като също така позволява транспортирането на електрони през дихателната верига, с последващо производство на енергия в присъствието на кислород. зърнени храни, соя, зеленчуци и ядки, като се има предвид липофилността му, той може лесно да се абсорбира в стомашно -чревния тракт след хранене, богато на липиди, и да се разпространява еднакво лесно между клетъчните мембрани.Намира се в различни тъкани, но главно в тези, характеризиращи се с важна окислителен метаболизъм, като мускулите и по -специално сърцето.Силните му антиоксидантни и защитни свойства срещу окислителното увреждане, засягащо различните биологични структури, и неговите недостатъци, наблюдавани при стареене и при различни заболявания като сърдечно -съдови, невронални и метаболитни, правят коензим Q10 един от най -изучаваните и характеризирани антиоксиданти при терапевтично лечение. Многобройни проучвания всъщност показват получената полза - след добавки - за намаляване на оксидативния стрес при различни патологии, и по -специално при сърдечно -съдови.
Предвид силната си антиоксидантна роля, коензим Q10 е тестван и като спортна добавка, постигайки - научно казано - добър успех. Многобройни проучвания, проведени както при професионални спортисти, така и при спортисти любители, показват как добавянето на коензим Q10, обикновено за поне 2 седмици в дози между 100 mg - 300 mg, гарантира намаляване на усещането за умора след тренировка, намаляване на маркерите. Кръвни окислители , увеличаване на средната сила и намаляване на маркерите за мускулно увреждане, предизвикано от интензивна физическа активност (като миоглобин и креатинкиназа).
Изискването му е около 5 mg / ден, но трябва да се има предвид, че това се увеличава до 50 mg / ден след 35 години.
Бета аланин 150 mg - заедно с L-хистидин той е част от синтеза на карнозин от карнозин синтаза, представляващ ограничаващия фактор.Оралният прием на тази аминокиселина всъщност изглежда увеличава мускулните запаси от карнозин с 80%, особено концентриран в свиващите се влакна Този дипептид действа като буфер на ацидозата, която възниква след млечнокисела ферментация по време на интензивни физически натоварвания, и като антиоксидант, който се оказва ефективен за намаляване на усещането за умора и подобряване на спортните постижения. Проучванията показват противоречиви данни за способността за увеличаване на мускулната сила или подобряване на телесния състав. От друга страна, няколко изследвания показват важна синергия с креатина.
Дозите, използвани в проучванията, обикновено са около 4-6 g / ден, за около 4 седмици, разделени на няколко дози през деня. Въпреки това, вече при единични дози над 800 mg се документират явления на парестезия (изтръпване), които бързо отзвучават.
Страничните ефекти са дозозависими.
Хромов оротат 200 мкг: хром, свързан с оротовата киселина, който приемайки характеристиките на органичната молекула може да се усвои по-лесно.Този елемент се оказа много важен, особено при регулиране на глюкозния метаболизъм, като отново влезе в синтеза на глюкозно-толерантния фактор. Той също се оказа ефективен при подобряване на глюкозния толеранс. "инсулинова активност при пациенти с диабет тип II, нормализиране на нивата на кръвната захар и намаляване на риска от поява на свързани заболявания. От друга страна, последните проучвания за добавянето на хром при 200 mcg за няколко седмици, в спортната практика, изглеждат разочароващи. Всъщност няма подобрения в синтеза и натрупването на мускулен гликоген, в силата, в спортните постижения и в подобряването на метаболизма на глюкозата по време на тренировка. Неговите дневни нужди се изчисляват на около 50mcg, дори ако проучванията, свързани със спортни добавки, не записват дневни дози под 200mcg.
Характеристики на продукта Carnitine Q10 - Gensan
Тази добавка за карнитин се предлага под формата на капсули, с максималната доза, изисквана от закона. В допълнение към L-карнитин тартарат, добавката осигурява хром оротат в максимално допустимата доза, бета аланин и коензим Q10. Дори и да не е научно доказано, синергията между коензим Q10, бета аланин и L карнитин може да подобри антиоксидантния капацитет на организма.
Начин на употреба, препоръчан от компанията - Carnitine Q10 - Gensan
Приемайте по една cps на ден
Указания за употреба в спорта Carnitine Q10 - Gensan
В спорта приемът на L карнитин може да следва различни протоколи. здрави индивиди те не се препоръчват, тъй като излишният продукт ще се екскретира непокътнат в бъбреците.
Оптимизирането на добавките с L-карнитин трябва да включва аеробни упражнения, способни да поддържат рО2 високо в мускулите и евентуално намаляване на съдържанието на въглехидрати в диетата.
Дозите на различните компоненти, с изключение на хром, изглеждат доста ниски за всяка капсула и достигат нивата, използвани в литературата, само ако се спазва типичният протокол за прием на L-карнитин. В този случай обаче нивата на хром могат да бъдат твърде високи, намалявайки абсорбцията на желязо и причинявайки стомашно -чревни проблеми.
Обосновка за употреба - Карнитин Q10 - Gensan
Научната литература предоставя няколко много противоречиви статии, в повечето случаи отрицателни, относно условията за подобряване на аеробните показатели или увеличаването на липидния метаболизъм след добавяне на карнитин при здрави индивиди и спортисти.
Вместо това се демонстрират антиоксидантните ефекти на коензим Q10 и бета аланин, и двата ефективни за намаляване на маркерите на окислително увреждане след интензивни упражнения.
Остава ясно, че дозите, използвани в проучванията, значително надвишават дозите, предоставени от единичната капсула.
Странични ефекти Карнитин Q10 - Генсан
При високи дози могат да се появят епизоди на безсъние, гадене, коремни спазми, мигрена и стомашно -чревни нарушения, макар и редки.
Предпазни мерки при употреба Carnitine Q10 - Gensan
Противопоказан в случаи на бъбречни, чернодробни, диабетни, бременност, кърмене, разстройства на настроението.
Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за критичния анализ на Carnitine Q10 - Gensan.
J Physiol. 1 юни 2007 г .; 581 (Pt 2): 431-44
Нови прозрения относно ролята на карнитин в регулирането на метаболизма на горивото в скелетните мускули Франсис В Стивънс, Думитру Константин-Теодосиу и Пол Л Грийнхаф
Ann N Y Acad Sci. 2004 ноември; 1033: 30-41.
Кинетика, фармакокинетика и регулиране на метаболизма на L-карнитин и ацетил-L-карнитин Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 юни; 64: 2394-9.
Влияние на добавките на карнитин върху мускулния субстрат и метаболизма на карнитин по време на тренировка. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine в лечението на умора при възрастни пациенти с цьолиакия: пилотно проучване.
Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Оксидативен стрес в отговор на аеробни и анаеробни тестове за сила: влияние на тренировъчните упражнения и добавките на карнитин.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 януари-март; 17: 1-16.
и Sci Sports Exerc. 2006 юли; 38: 1288-96.
Андрогенни реакции към упражнения за резистентност: ефекти от храненето и L-карнитин.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 юли; 22: 1130-5.
Ефекти от добавката на L-карнитин L-тартарат върху реакциите на мускулна оксигенация при упражнения за съпротива.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Хромовият пиколинат и конюгираната линолова киселина не оказват синергично влияние върху промените в телесния състав и здравните показатели, предизвикани от диета и физически упражнения, при жени с наднормено тегло.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 януари; 19: 61-8. Epub 2007, 24 май.
Клинични проучвания за добавка на хром пиколинат при захарен диабет - преглед.
Броудхърст CL, Доменико П.
Диабет Технол Тер. 2006 декември; 8: 677-87. Преглед.
Потенциалната стойност и токсичността на хромовия пиколинат като хранителна добавка, средство за отслабване и средство за развитие на мускулите.
Винсънт Дж.Б.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Преглед.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 юни; 12: 125-35.
Ефекти от резистивното обучение и хромовия пиколинат върху състава на тялото и размера на скелетните мускули при по -възрастните жени.
Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Оценка на потенциалната генотоксичност на хром пиколинат в клетки на бозайници in vivo и in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 юли; 45: 1097-106. Epub 2006, 22 ноември.
Пилотно проучване на хром пиколинат за отслабване.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 март; 16: 291-9.
Систематичен преглед на ефекта на коензим Q10 при физически упражнения, хипертония и сърдечна недостатъчност.
Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofactors. 2003; 18 (1-4): 91-100. Преглед.
Ефектите от добавката на коензим Q10 върху ефективността по време на многократни пристъпи на надмаксимално упражнение при заседнали мъже.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res.2010 Jan; 24: 97-102.
Ефекти от острата и 14-дневна добавка на коензим Q10 върху ефективността на упражненията както при обучени, така и при необучени индивиди.
Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 г. 4 март; 5: 8.
Мускулен карнозин метаболизъм и добавки с бета-аланин във връзка с упражнения и тренировки.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med.2010 март 1; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed-в процес на работа] Свързани цитати
Ефект на добавките на бета-аланин върху мускулните концентрации на карнозин и упражненията.
Сол C, Saunders B, Harris RC.
Аминокиселини. 2009 декември 20 г. [Epub преди печат] PMID: 20091069 [PubMed - предоставено от издателя] Свързани цитати
Ролята на добавките на бета-аланин за мускулния карнозин и упражненията.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 2009 декември 9 г. [Epub преди печат] PMID: 19997023 [PubMed - предоставено от издателя] Свързани цитати
Ефектът от добавянето на бета-аланин върху мощността по време на многократна спринт дейност.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.
