от Джанлука Кастельнуово
Служба и лаборатория по клинична психология - Италиански ауксологичен институт IRCCS - Болница Сан Джузепе - Вербания
Редовен професор по клинична психология - Католически университет - Милано
като опасен неудържим хищник, рискуваме да се ангажираме с импулсивни, неистови и ирационални поведения, които, ако имаха смисъл в пещерните времена, сега рискуват да бъдат контрапродуктивни. Тук често преминаваме към паника или генерализирано безпокойство, за което се обобщава ограничена и ограничена опасност от заразяване, възприемаща всяка ситуация като рискова и тревожна.
Възприятието ви за вашето енергийно ниво също може да бъде засегнато.
Не сме създадени да издържаме твърде дълго на ситуации на будност или напрежение: в миналото те са били разрешавани с атака (ако хищникът е бил по -слаб от нас) или бягство от опасната ситуация, но в съвременните времена често остава в стресови ситуации твърде дълго. При някои субекти се развива ситуация на хипохондрия, разбирана като склонност към прекомерна загриженост за здравословното им състояние, възприемаща всеки най -малък симптом като недвусмислен сигнал за коронавирусна инфекция. В някои случаи, за щастие ограничени, след това има дегенерация към омраза на предполагаемите съвременни чуждестранни или италиански „клеветници“ вследствие на човешката нужда винаги да намери предполагаем виновник, за предпочитане далеч от себе си и от своята социална група.
Последна бележка за естеството на тази опасност: коронавирусът е малък, неуловим, невидим за човешкото око, непознат, лесно се предава и това предизвиква най -дълбоките страхове от някакъв неконтролируем елемент, който отвътре може да ни унищожи (а има няколко филма, които подхранват тези емоции).
Тази ситуация на многогодишен стрес влияе и върху качеството на съня, който често става по -възбуден. Всъщност изглежда, че мечтите са се променили поради пандемията, ставайки все по -обезпокоителни и възбудени.
Също така е важно да си зададете въпрос. Covid-19: Какви са ефектите върху тялото и ума без спорт? Липсата на движение всъщност само влошава състоянието на тревожност.
, както го определи СЗО.или отрицателен стрес) е фин.
„Важното е да се разбере„ кой какво контролира “, както при зависимостите: все още ли се справям и избирам какво да правя, или прилагам поведение, следвайки маса хора, които правят точно това, което трябва да се избягва рационално? по -ясно: никой здравен орган не е съветвал препълнените супермаркети да се запасяват обсесивно с храна, но тази "психоза" се е разпространила, което води до множество отрицателни ефекти, като например концентриране на няколко души на закрито с възможност за благоприятстване разпространението на вируса или приготвяне на определени храни липса на тези, които не са се втурнали веднага в супермаркета.
Друг пример е надпреварата за вземане на маските, не логичен, а емоционален избор: крайният резултат, в пълно съответствие с принципа на самоизпълняващото се пророчество, е, че маските са попаднали в ръцете особено на здравите (за които те са по -малко подходящи), неуспешни за болните (за които са по -полезни за ограничаване на инфекцията).
Дори епизодите на омраза към „смазвачите“, както и срамни от етична и морална гледна точка, са предизвикали точно обратния ефект: бедният ранен „мазач“, който задължително се е озовал в спешното отделение, би имал само увеличава възможността за заразяване на други.
често, не докосвайте устата и очите си преди дезинфекция, не отивайте в спешното отделение, а се обадете на специалния номер в случай на подозрителни симптоми, спазвайте карантините и т.н.За да предотвратите безпокойството, също е полезно да разчитате на имунното приложение, което чрез известие и съвет от кол център предупреждава всеки, който е влязъл в контакт с положителен резултат.
Тук също си позволявам предложение към журналистите: както каза Маршал Маклуън: „Действието на медиите е да накарат нещата да се случват, а не да дават новини“, така че е важно новинарските тенденции на всяка цена да бъдат медиирани от по -мъдър, умерен, научно обоснован подход към новините. Фрази като „бюлетинът на мъртвите се е издигнал до ...“ или „заразата се разпространява ...“ или „този регион е на колене ...“, създават алармизъм в момент, когато здравните структури, макар и страдащи, реагират с големи жертви и координация (както между различни територии, така и между публични и частни). ", затова моля за средствата за масово осведомяване да разпространяват и повече положителни новини, като като големия брой дарения, направени за нашите болници или връщане към нормалното за тези, които излизат от болестта.
