Изборът на време зависи от зоната на повдигане (зона 1, 2 или 3) и от височината на съда. Третият път е най -трудното забиване, защото стената е поставена, защитата е готова и всеки път трябва да гледам за известно време различно.
Ръката, която не атакува, трябва да балансира движението, тоест да се повдигне и да се задържи в положение нито високо, нито ниско, а напред. Същата тази ръка, за да създаде възможно най -голямото удължаване, следователно и най -голямата скорост на удар, започва спускащото движение преди атакуващата: тя не трябва да се спуска настрани, а да пада „естествено“.
Атакуващата ръка, от друга страна, или продължава движението настрани, до гърба, или спира пред тялото.
Топката трябва да бъде ударена:
- високо, с отворена ръка
- отпред
- отдясно (за дясно), така че да бъде в равновесие по време на полетната фаза.
По време на затварящата фаза лявата ръка спуска лакътя и предмишницата, затваряйки се в центъра на тялото.Дясната ръка (след удара) достига до лявата ръка чрез кръстосване или преминаване близо до вашата страна.
Курортът
Подготвителната фаза е тази, в която се движите, когато топката тръгне към задаващия. Това движение трябва да бъде възможно най-бързо, тъй като трябва да ви позволи да бъдете в най-подходящата точка на полето, преди да започнете бягането.
Темпото на бягане преминава от бавно към бързо и последната стъпка трябва да бъде скок (по -дълга и по -бърза стъпка).
В по-усъвършенстваната игра не винаги е възможно правилно да наклоните подбега; по този начин става от основно значение спортистът да ориентира опората на краката в последната фаза, за да благоприятства правилната позиция на торса и отварянето на рамото.
По време на първата фаза на бягането ръцете се движат както при ходене. По време на последната стъпка ръцете трябва да се отдръпнат възможно най-назад (колкото повече скачаме, толкова повече скачаме; понякога по-малкото равновесие в полета се дължи на липса на инерция). В момента на излитане и двете ръцете помагат чрез бързо натискане отзад напред - високо.
По време на въздушната фаза ръцете се подготвят за атакуващия удар и го изпълняват.Атакуващата ръка винаги остава в една линия с предмишницата (не трябва да се движи назад или да се държи накуцване). Изстрелът трябва да бъде направен с кухата ръка, за да се даде със затварянето на китката въртящ ефект на топката. Движението на ръката трябва да е светкавично и сухо.
който се движи на пръсти, преди да напусне земята.Екзекуция
- Докоснете топката с ръката при максимално разгъване;
- Свържете се с топката пред рамото, правейки забиването;
- Топката се удря с дланта на ръката;
- Ударете топката в центъра на гърба;
- Направете бързо и силно движение на китката;
- Ръката се увива около върха на топката.
Продължение
- По време на контакт дръжте очите си върху топката;
- Върнете се на земята;
- Свийте коленете, за да омекотите спускането;
- Силно плъзнете ръката си отстрани.
