Трудности при тренировка
Много лесно
В тази тренировка са предложени някои примери за плиометрични упражнения, които могат да се изпълняват дори в малки среди. Плиометричната фитнес тренировка (или тренировка с скок) се основава на принципа на увеличаване на измерването / дистанцията на изпълнение и е структурирана с експлозивни движения (например скокове на различни разстояния или височини). В крайна сметка това е тренировъчна техника, способна да увеличи мускулите максимално в най -кратки срокове, полезни за подобряване на реактивната, еластичната и експлозивната сила. В това видео са показани само няколко повторения на всяко упражнение; препоръчва се да се извършат около 10/12 повторения с максимална скорост или максимален брой за определен период от време от 15/20 секунди.
