Засегнати основни мускули
- Крака
Трудности при тренировка
Лесно
Усещането за подуване на краката засяга много жени. Причините могат да бъдат от различен тип, като лоша циркулация, много часове, прекарани изправени или седнали, общ заседнал начин на живот и др. В това видео са показани прости упражнения, които ще ви помогнат да имате по -леки и по -малко подути крака.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Ниво 2
- Оборудване: постелка, топка за тенис
- 5 упражнения (1 кръг) + охлаждане
- 15 повторения
- Правете 1 кръг всеки ден
- Докосване на пръстите на краката и коляното
- Кръгове огънат крак
- Гледайте прав крак
- Издърпайте вертикално
- Крака към стената с топка за тенис
- Да се охлади.
