Засегнати основни мускули
- Нагръдници
- обратно
- Крака
- Задни части
- Рамене
- Ръка
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Много лесно
Отделянето на известно време, което да посветите на тялото си, не винаги е възможно, защото забързаният живот и ангажиментите често отнемат (както и време) енергията, необходима за напускане на къщата за фитнес сесия. Само за да задоволи нуждите на всички жени, Тери се е сетил да създаде малка рутинна тренировка за „джобни“ тренировки, която да се извършва навсякъде, дори в банята, по време на работна почивка или сутрин, преди да напусне дома. Времето, необходимо за изпълнението на тези прости и ефективни упражнения, е много малко и не са необходими инструменти, дори рогозка, но резултатите няма да закъснеят.
Забележка:
- Оборудване: няма
- 10 упражнения (1 кръг)
- 30 'работа 10' почивка или 20 повторения
- 30 'почивка между кръговете
- Препоръчително е да правите 1/2 кръга всеки ден.
-nelle-carni-di-maiale.jpg)
