СВИВАНЕ НА КОРЕМА - ИНТЕНЗИВНА ТРЕНИРОВКА

Трудности при тренировка

Лесно

Тази кратка, но интензивна тренировка (състояща се от 4 упражнения) ви позволява да извайвате по -добре и да дефинирате коремните мускули, тъй като освен, че работи върху самите мускули, ви позволява да ускорите метаболизма си. Препоръчваме: винаги правите кратка загрявка, правите 3 кръга през ден и комбинирайте балансирана диета.

ЗАБЕЛЕЖКА:

Ниво 2

Оборудване: мат

4 упражнения (1 кръг)

20 "работа 10" почивка или 15/20 повторения

От 40 "до 60" почивка между един кръг и следващия

Извършвайте 3 кръга през ден

ИЗМЕНЕНИ БУРПИ

ДЖАМП НА ЗАЕКА

ПЛАНКИРАЙТЕ ОТ СТРАНАТА